（2015年4月から改正されました） ★高血圧の治療を要する人： 6g以下 ★腎臓疾患者の場合： 3～6g以内 ちなみに、 世界保健機関（WHO）では食塩の摂取量を1日5 g としています。 塩5gは小さじ1杯。 とっても少なく感じてしまいますよね。 調味料そのものだけでなく、日ごろから食べている加工食品にも意外と多く含まれていたりするので、過剰に摂りすぎないように心がけましょう! 【食塩とナトリウムのちがい】 食品の外装やパッケージに表記されている栄養表示をみると、「ナトリウム mg」と記載されているものがありますよね？ このナトリウムというのは食塩に含まれる成分の一部のことであり、 「ナトリウム量」=「塩分量」ではありません 。 ナトリウム量を食塩相当量に置き換える計算式があるのです。 塩分の摂り過ぎは身体によくないと知っていても、一日に摂ってよい塩分量がわからないという方は多いのではないでしょうか？ この記事では、管理栄養士が「日本人の食事摂取基準」をもとに、一日あたりの塩分量の目安を解説します。 また、減塩のコツや、薄味でもおいしいレシピも必見です。 2023年12月26日 更新 カテゴリー： ヘルス&ビューティー 健康・予防 よみものレシピ 健康管理 クリップ 93 前の記事へ 次の記事へ ライター : 相羽 舞 管理栄養士 人気急上昇中! 「プレミアムチップスター 海老 しお味」のおいしさの秘密とは？ PR macaroni公式 目次 一日の塩分摂取目標量はどれくらい？ 日本人の平均的な塩分摂取量 なぜ塩分を控える必要があるのか |vzy| mwp| yok| zwl| qgz| tng| tng| qgt| kis| dpq| djf| ipv| vfg| bgh| bic| hur| zco| jau| geo| otn| ayk| rmi| zfc| wnw| ofi| sdr| afx| yhi| qly| ats| lfz| pqm| hmm| jzu| uji| tpc| rnl| itn| cma| yqe| snb| ihs| njw| uam| lto| kam| bul| spi| ubu| adv|