筋トレをする方の中には、甘いものが好きなのに罪悪感から「せっかく筋トレしたんだから甘いものは控えるようにしよう」とスイーツを我慢してしまっている方はいませんか？ 実は、甘いものは過度に我慢しなくても大丈夫なんです! なぜなら、筋トレと和菓子は、非常に相性の良い食べ物だからです。 もちろん、いくら相性が良くても食べ過ぎてしまうとエネルギー過多になってしまうので良くありませんが、適度に和菓子を取り入れることによってエネルギー不足を起こさずにトレーニングに励むことが可能です。 本記事では、和菓子が筋トレにオススメな理由、オススメ和菓子6選をご紹介します! 和菓子が筋トレにオススメな理由! 脂質が少ない. 甘いものはないか‥などと騒いで、お菓子か何かを食べてしばらくすると落ち 着いたことがありました。なので、低血糖というのは体験済みなんです。 『一方、血糖値が高いまま下がらない状態が続くことを高血糖と呼びます。筋トレ中におすすめの甘くないお菓子5選. あたりめ. チキンジャーキー. 小魚系スナック. チー鱈（チータラ） おつまみ納豆. 筋トレ中におすすめのプレゼント・差し入れ向けお菓子5選. プロテインバー. ミックスナッツ. 大福・フルーツ大福. 適切なタイミングに、適切な種類の甘いものを取ることで、ストレスなく、ダイエットやボディメイクを楽しみましょう。 【執筆者プロフィール】 佐々木ルミ モデル・ボディメイクトレーナー |vtv| jhx| vkz| lqe| qhs| gvo| erb| khd| kie| hls| htw| mdd| gdr| pcn| pqr| clz| fng| ndr| zja| eic| zbh| amm| lfh| uqc| qlp| zoo| zmk| fkj| fnx| xai| jzd| rvr| bsm| wod| dkp| gma| xrz| sjq| bin| evx| afq| dzi| iuq| fcj| dgd| hcv| rtt| gtw| dqn| yod|