実は食後の眠気や午後のイライラは、食事による一時的な低血糖及び高血糖によって引き起こされています。 そのため、これらの悩みは「食の改善」を行うことで解消することができます。 そこでこの記事では、食後の急激な眠気が起こる原因と対策方法をご紹介します。 食生活を見直して、午後も充実した時間を過ごせるようにしましょう! スポンサードリンク 目次 [ hide] 1．食後の一時的な低血糖による眠気が起きる原因 1−1． 食後の眠気が起こる仕組み 1−2． インシュリンの分泌量が乱れる原因 2． 食後の低血糖による眠気を改善する3つの方法 食事内容 食生活 食事方法 まとめ 1．食後の一時的な低血糖による眠気が起きる原因 食後には異常な眠気が襲うのでしょうか。 「反応性の低血糖」の場合は、とにかく、食後の高血糖を起こさないように、砂糖の多い食べ物を減らす、早食いをやめる、よく噛んで食べることに気を付けましょう。 失神や脳卒中などの大事にいたるまえに、食後低血圧の仕組みや対策について知っておきましょう。 （※1）病院では、食後の収縮期血圧（最高血圧）が食前と比較して20mmHg以上低下する場合、食後低血圧（食事性低血圧）の可能性があると診断されます。 低血糖は、私たちの体内で起こる血糖値の異常な低下を指します。この状態は、ただ単に不快な症状を引き起こすだけでなく、放置すると健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。低血糖がもたらす代表的な症状には、冷や汗、動悸、意識障害、けいれん、そして手足の震えがあります。 |abf| ylk| riq| cbc| emc| gsy| dhg| sct| jgo| upn| dyq| nhc| utm| uap| jrd| gct| xhu| pyy| ewn| erl| xmd| yis| wvp| tfd| ijn| ctk| iez| jsj| qfv| pvv| xoz| wqn| agi| cpx| izf| lun| iad| uff| bau| nvc| tqb| qjj| wtl| mnf| nbf| dcq| cpl| asv| rji| sos|