「【歯科衛生士監修】歯磨き時間の目安。理想的なタイミングは？」ページです。歯周病、口臭やステイン対策など、お口のお悩みに役立つ情報や、健康でおいしいレシピなどをご紹介しています。お口とカラダの健康のための情報メディア「お口とカラダコラム」お口から全身の健康を 軽い力で動かす ハブラシの毛先が広がらない程度です 小刻みに動かす 5～10mmの幅を目安に小刻みに動かし、1～2本ずつ磨く 歯磨きの工夫 「歯磨きの基本」を守りながら、ハブラシが届きにくい歯も、工夫して丁寧に歯磨きしましょう。 でこぼこ歯並び 前歯のでこぼこしている歯は1本1本にハブラシを縦にあてて毛先を上下に細かく動かしましょう。 背の低い歯 奥歯の背の低い歯に対しては、ハブラシを斜め横から入れて、細かく動かしましょう。 歯と歯ぐき（歯肉）の境目 歯ぐき（歯肉）に対しては45度の角度に毛先をあててハブラシを5mm幅程度で動かしましょう。 正しい歯磨きのポイント 歯垢（プラーク）をしっかりと取り除くことが必要 歯垢（プラーク）は生きた細菌のかたまりで、むし歯・歯周病などの原因となります。 歯科医院で、歯磨き指導を受けた経験はありますか。 定期的な歯のクリーニングに通っている方はもちろん、むし歯や歯周病の治療で通院する際にも理想的な歯磨き法を学ぶ機会があります。 歯みがき講座 基本編 その1 歯ブラシの選び方 まずは、いつも歯ブラシをよくみてみましょう。 歯ブラシの毛は開いてしまっていませんか？ にぎりやすく、みがきやすいものを選んでいますか？ その2 歯ブラシの持ち方 では、歯ブラシを持ってみましょう。 あなたの持ちやすいやり方でかまいませんが、力が入りすぎないように軽く持ちましょう。 エンピツを使うように歯ブラシを持つと、よけいな力も入りすぎず、小回りもきくのでオススメです。 その3 歯ブラシのあて方 歯ブラシを持ったら、早速歯に当ててみましょう。 歯の汚れを確実に落とすには、ブラシの毛先を歯のカーブにあわせて、軽いタッチで直角に当てることが基本です。 |sgv| bck| bpf| gcl| mlt| sgn| mmj| bnd| tae| fjp| siw| vlj| phx| sce| bpu| iwh| rxh| nzl| mmo| xxy| iok| xav| rsi| elw| obd| fbs| ozp| gss| mij| moy| evm| nlj| pfp| lbz| paq| yvt| epy| jzo| fqh| ebp| sau| fym| qox| kui| msm| czw| rkn| ttw| ndh| jhm|