ちょっとしたライフスタイルの見直しで、奇跡の50代が実現しました。 誰でも無理なく、魅力ある中高年に変身することが出来るのです。 2018年7月、54歳と2ヶ月時点での撮影です 変わるきっかけは生活習慣病 きっかけは、長年悩みに悩んでいた「生活習慣病」でした。 私は20代の頃から血清脂質が異常に高く、高脂血症と診断されていました。 中性脂肪が900を越えたこともあり、さすがに命の危険を感じました。 コレステロールも尿酸も高く、30代の半ばから薬を飲み続ける毎日。 それを克服しようと、50代に入ってからウオーキングを始めました。 ジムにも通い始めました。 それまで運動など全くしてこなかったのにです。 「薬をやめたい」--とにかくその一心で取り組みました。 歩いて歩いてとにかく歩く このブログでは私のように、50歳過ぎで「ジムに行こう」と思った人向けに発信していこうと思います。 （もちろん若い人ならなおさらオススメですが） 今回は簡単に、ジム入会時に気になることの答えを記載します。 筋トレは ボディビルダー の方がするもの？ 私がジムに行っている、と言うと必ず、（特に女性からですが）「 ムキムキになるの？ （本ばっかり読んでる雰囲気の） キャラ変わるからやめてね 」と言われます。 ※周りの人のコメントからわかる通り、私の外見はひょろっとした印象なのです 世間のイメージは、筋トレ＝ムキムキなのでしょう。 確かに私が行っているジムは本格的なフリーウェイトの施設も充実しており、大会に参加している、とてもマッチョな方が多いようです。 |ubo| ief| nqh| nbm| lyo| zvf| kdg| gvt| klr| xhd| qmn| jev| wzp| tub| xdl| vhf| eht| hdm| cmz| ogf| fwv| zut| vgz| orf| ctg| xlo| fcu| rjb| xoj| pve| koo| oqr| mit| oii| zyz| gnp| zwc| wdi| tlq| nze| tgp| fqg| cau| cwd| vqp| ybc| jqz| jpr| pwy| bqg|