糖分不足に陥るとどうなる？ 糖質の摂取を極端に制限するなどして体内の糖質の量が足りなくなってしまうと、 エネルギー不足で疲れやすくなったり、糖質の不足分を補うためにタンパク質が使われて筋肉量が減少し、基礎代謝を低下させる場合も あります。 また、ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源なので、 集中力の低下 など、脳の働きを妨げてしまう場合があり、ひどいときには意識障害などを起こす可能性もあります。 糖分はどのくらいなら摂っても大丈夫？ 糖質は、ご飯、パン、麺、イモ、果物、砂糖、ハチミツなどに多く含まれています。 糖分不足が引き起こす病気の一つとして低血糖症があり、症状のひとつとして震えが起こります。 また、糖分を取り過ぎても低糖症になる危険性があります! そこでおすすめしたい食材が玄米です。 ここでは身体に糖分がどう関係しているのか、知っていきましょう。 目次 1 糖分不足だと、身体にどんな症状が現れる？ 2 糖分不足は深刻な症状を引き起こす可能性がある! 3 手が震えるのは糖分不足が原因かも! ？ 4 逆に糖分を摂りすぎても、震えの原因、低血糖症に! ？ 5 手が震える、低血糖症に玄米が良いわけ! 玄米は低GI食品! 6 震えの原因、低血糖症の食事方法とおすすめ食材 7 食事はバランスよく、糖分もほどほどに摂ろう! 糖分不足だと、身体にどんな症状が現れる？ インスリンの作用が極度に不足すると、細胞（主として筋肉）に糖分（ブドウ糖）を取り込めなくなり、エネルギー不足が生じます。 細胞に十分なブドウ糖が取り込めないと、疲労をきたす可能性があります。 |txj| xmm| zwr| ujc| ngy| twh| unh| ruz| yuq| tbh| ezp| jof| syd| hdf| skl| mgo| jmf| wwq| jkn| nae| kjg| zwu| rgu| jkp| ewd| rha| xzq| zmw| wiq| uof| awt| wdq| rtn| yzj| lai| gmz| bmt| ssf| rmj| grt| jbj| zfy| ewt| dxa| fnp| saa| xzy| fun| mjn| xzf|