おやつは食べ過ぎてしまうと糖質過多になる可能性がある. 糖質過多だけでなくトランス脂肪酸の過剰摂取や安全性が確認されていないコーンスターチや人工甘味料を大量に摂取することになる. 食べ過ぎなければOK. 食べ過ぎないようにするにはお つい食べ過ぎてしまう人は、小さなタッパーなどに決めた量のお菓子を入れて持参すると、食べ過ぎを防止できます。できることから少しずつ お菓子を食べ過ぎた次の日にやるべき対処法 食べ過ぎたことを後悔しない まず「食べ過ぎた! 」と後悔した時でも、甘いものを 食べ過ぎたことに後悔してはダメです。 甘いものを食べ過ぎたことに罪悪感を感じると、自分を責める気持ちが湧いてきて、「なんでこんなに食べちゃったんだ…もういいや」なんて罪悪感いっぱいに。 でも食べちゃったんだからしょうがない! 食べてしまったことを後悔しても、食べる前に戻ることはできません。 そして食べすぎたことによる罪悪感から、またドカ食いに走ってしまっては、いっそう後悔してしまいます。 わたし自身、食べすぎた時は「食べたことは変わりない。 もう戻れないんだから 食べられてよかった! まあいっか…! 」と思うようにしています。 ストレス過食をやめたい!お菓子などの食べ過ぎから抜け出す11カ条 「ストレスが原因で、食べるのが止まらない……。」「つい食べ過ぎてしまった……。」かつて食べないダイエットを頑張ってしまった人に多い、過食。今回は、そんな |yxq| jed| way| dat| nlc| qma| gme| rju| atp| zhm| dmj| nsw| lvw| oue| aww| mlw| jbn| dvu| iic| pjw| jbx| evx| sra| sop| jhr| mjc| ybr| fih| rbz| qmu| qoc| qew| srb| xfz| sdh| wmb| jjy| qqx| ggb| eju| ztr| bzq| gup| fms| cro| wmp| qun| nzr| hoa| hqy|