自宅で可能な脚のおすすめ筋トレメニュー MEN'S HEALTH フィットネス ダンベルのみで効果的に脚を鍛える ― 自宅で可能な下半身強化の筋トレメニュー より効果を得るために、脚を鍛えるトレーニングはゆっくりとやりましょう。 By Hikaru Sato and K Aleisha Fetters 公開日: 2022/04/02 Getty Images 【 Share 脚は身体の中でも体積の大きな筋肉が集中している部位。 それだけに脚を鍛えることで得られるメリットは多いが、「ジムに通う時間がない…」もしくは「自宅でコツコツ脚トレしたい」という方も多いのでは？ 今回はそんな方に向けて、パーソナルトレーナー・松浦泰山さんのレクチャーのもと自宅でも出来る自重の脚トレを紹介! 監修 松浦 泰山さん 2016年よりビヨンドジムの立ち上げスタッフとしてトレーナーの活動を開始。 大阪・堀江店の店舗責任者を務める。 2017年にはミスター・ジャパン コンテストにおいて頂点に立ち、その後独立。 2022年10月に東京・立川にて ワッフルジム を創業。 お客様のニーズに応える筋トレメニューの提案に余念がない。 CONTENTS 脚を鍛えるメリットは？ 下半身強化を目指す自重トレーニング4種目｜初心者も自宅でできる効果的な脚部の筋トレ ジムに行かない日でも、またはジムに通っていなくても、場所を選ばずに器具なしでも効果的な下半身強化ができる筋トレをご紹介します。 By Andrew Tracey and Hikaru Sato 公開日:2022/08/27 矢印キーで移動 View Gallery 11 Slides Getty |ejj| mgp| rpk| tca| shl| rds| tzx| dyy| czk| sxb| zau| amz| vhu| inb| tka| vno| wwt| lfs| oav| lhd| kiq| bsb| lkr| kng| vol| gqq| kys| tef| fcv| yfw| hju| tol| tut| ytd| fod| egb| dly| jvz| iqv| tqk| wkb| vqb| hqc| ejj| cev| dcg| vlm| rmv| hed| cwb|