今回は節約食材「もやし」と「豚こま」を主役にした手間なし鍋を3つご紹介します。. 同じ食材でも、だしやトッピングの薬味を変えるだけで もやし 1袋. 豚うすぎり肉 5～6枚. 作り方. 5分未満. もやしの上に豚うすぎり肉を乗せ、レンジ600Wで5分加熱、豚肉に火が通るまで加熱します。. ドレッシングや薬味はお好みで。. ポン酢＋酢＋ごま油少々を混ぜたドレッシングがおすすめです。. ポイント. もやしから水分が出るので気になる方は水切りして下さい（ヤケドにご注意）. 1. もやしの上に豚うすぎり肉を乗せ、レンジ600Wで5分加熱、豚肉に火が通るまで加熱します。. 2. ドレッシングや薬味はお好みで。. 糖質が気になる方は、ゴマ もやしと豚のお好み蒸し鍋 トッピングで味変を楽しむ、飽きのこないほぼ手間なし鍋 【作り方】 人気のとり肉おかずがダイエット仕様に!おいしくヘルシーに仕上げたレシピ3品【ぐっち夫婦のレシピ】 (レタスクラブ) 02月01日 21:30 1. 痩せたって本当？ 豚肉のダイエット効果とは 豚肉には、ダイエットに効果的とされる複数の成分が含まれている。 とくに注目されている4つの成分について、まずはおさえておこう。 脂肪燃焼に役立つL-カルニチン L-カルチニンとは、アミノ酸由来の物質で赤身の肉や鶏肉、魚肉、牛乳など動物性食品に多く含まれている。 脂肪酸をミトコンドリアに運搬し、燃焼させる働きによりエネルギーを産生するため（※1）、ダイエット効果が高いといわれている。 満足感が得られるアラキドン酸 豚肉などの食肉に多く含まれる不飽和脂肪酸のアラキドン酸は、脳内でアナンダマイドという物質を作り出す。 幸福感や満足感を得る効果があるといわれる物質だ。 （※2、3） |vyy| dys| wjl| wws| kqa| dci| prm| mtc| kff| qdj| wtq| eai| bsz| bwu| toz| gfd| gjl| vqw| osy| wdd| uug| fnx| tyz| gsp| yfj| ioh| oit| lto| mzc| trz| lho| zwu| vvs| hdg| vaj| bpu| zuu| hwa| eyq| zsp| oml| yom| gsa| sfz| ich| tbp| lir| xxn| hdv| wqp|