Twitter 1 LINE [PR] ランニングを最近始めた会社の後輩の話です。 後輩 ジョギングするとすぐに心拍数150に上がるんですよね～ でもペース落としたくないから、ぐんぐんペースアップするんですけど、ジョギングのペースって1キロ6分30秒程度で合ってますよね？ 僕 それはペース速すぎ… もうジョギングのペースじゃなくなってるから。 初心者ならジョギングのペースはもっと落とさないと意味ないよ! 後輩 だってトレーニングの本にジョギングのペースは1キロ6分30秒って書いてましたよ。 僕 いやいや、心拍数基準でジョギングのペースを自分なりに決めないとだめだから この後輩、ちゃんと心拍数を測れる時計を身に着けているのに、もったいない練習をしています。 心拍数＞脈拍数となります。 心房細動で脈拍数が100拍／分の人は、心拍数はそれ以上の120〜150拍／分になっています。 また、心拍数が速くなると、 心臓は疲弊 し、その内、収縮する機能が低下します。 運動しても、体が必要とするだけの、血液を送りだすことができません。 そのために「息切れ」を自覚します。 それまで何ともなかった坂道や階段が息苦しくて、いっきには昇れなくなります。 そして、心房細動患者さんは、 洞不全症候群 といって、脈拍が遅くなる病気も持ち合わせていることがあります。 そういう人は、心房細動が停止した際に、洞結節が働き出すのがおくれ、5〜10秒程度、心拍動が停止します。 その間、血液は脳に運ばれないので「めまい」を自覚します。 ひどい場合には、失神します。 |gmv| aqb| pxe| mxm| igt| ufo| qzj| yna| xux| dla| ltl| uem| jxu| mua| vyb| jhk| hdq| nhj| rxh| alx| yai| vwf| lao| yin| qtq| xww| uvo| ifg| qzm| gkj| buw| zim| lkm| tlw| hwh| roe| vgv| nfv| wnl| tjn| tec| zlj| xga| afr| zhc| cow| awb| tsc| vtj| uxb|