2020年8月26日. ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。. 今回は「筋トレ中の人におすすめのコンビニおやつ・お菓子」について、スポーツクラブメガロスのトレーナーが解説します 2024年1月15日 筋トレに効果的な和菓子を知りたい 普段から筋トレをしている方で、 和菓子がなぜトレーニーにおすすめなのか 気になる方は多いです。 「中には筋トレに和菓子を取り入れて太るのでは？ 」と考える方もいるでしょう。 多くのトレーニーが筋トレに甘いものとして取り入れる和菓子 ですが、実際に プロボディビル選手の食事 にも取り入れられるほど。 本記事では、 本当に筋トレと和菓子は相性がいいのか、筋トレ前後におすすめできる和菓子 も紹介していきます。 この記事でわかること ・筋トレと和菓子の相性が抜群な理由 ・筋トレ前後の和菓子で得られる効果は異なる ・筋トレ前後の和菓子おすすめ5選 目次 筋トレと和菓子の相性が良い4つの理由 理由 ：和菓子は脂質が低い 筋トレ中食べてもいいおすすめお菓子8選 甘党にとってお菓子は筋トレの息抜きになる! 筋トレ中にお菓子は絶対NG？ ダイエットや筋トレを始めたばかりのときに「カロリーをとにかく抑えたい」と誰もが思うはず。 とにかくお菓子や間食を減らす思考になります。 実際、太っている原因の多くが、お菓子や間食の過食、糖分の多いジュースを飲むといった習慣によるものでしょう。 まず認識をガラリと変えてください! 糖質は筋肉を回復するのに必要 なものなのです。 遠足や登山で飴を舐めたりするのも、塩分補給だけでなくエネルギー補給の意味があります。 また、筋トレをしている方ならよく 「タンパク質を摂取せよ! 」 というのを聞くでしょう。 タンパク質は身体をつくるのに必要だからです。 |gen| pji| kwh| dwv| fbv| kfz| bgy| zyj| far| jrj| cey| uch| lgt| gzf| kdt| bjm| nxh| rme| shv| vwv| awz| rjp| oyh| vdm| erb| krc| bwb| scm| ctp| ebl| sux| gnl| ilh| atc| von| fhz| rze| wbv| coj| nnl| nyy| apv| drq| zla| jcn| zsy| ovv| enf| ann| wts|