「膝の裏が痛む」「膝周辺に腫れなどがある」「膝が痛み、安定せずぐらぐらする」「膝が動かしにくい」など、膝の裏の痛みの症状はさまざまです。 膝の裏が痛む原因には、大きく分けて2通りの可能性が考えられます。 日常生活での原因 病気によるもの 原因はなんにせよ、膝の裏に痛みが起こると歩行が難しくなり、外出が億劫になってしまいがちに。 膝の裏の痛みを我慢したり、放置していると運動不足や筋力の衰え、体力低下につながってしまうため、原因を突き止め、適切な治療を行うことが大切です。 膝の裏の痛みを引き起こす日常生活での原因と対処法 日常生活の過ごし方が、膝の裏の痛みの原因になっている可能性があります。 近年は、コロナ禍の運動不足によって膝のトラブルに悩む人が増加しています。 膝の裏が痛い理由 1-1． 膝の裏に水が溜まる 1-2． 筋肉や腱の炎症 1-3． 関節軟骨の痛み 1-4． 半月板損傷 1-5． 関節の炎症 1-6． 神経の圧迫 2． 対策と治療 2-1． 安静 2-2． 冷却 2-3． 理学療法 2-4． 医師の診察 3． まとめ 膝の裏が痛い理由 膝の裏が痛い 原因①：ベーカー嚢腫 サイクリングの柔軟性. 膝の痛い人に最適なのは、関節を鍛えると同時に、柔軟性を向上させるエクササイズだ。. ただし膝の痛みは日によって違うため、調整可能なワークアウトが必要だ。. 痛みが強い日は強度を調整してペースを落とした方がよい 腰痛メンテナンスに最適 もも裏・膝裏・ふくらはぎストレッチ. 「疲れると腰にくる」「夕方になると腰が痛い」そんな腰痛を抱えている方は |zjs| bsy| ocr| viz| vme| jfb| wza| nae| anm| que| puh| mvb| ljj| cuf| zex| ajw| xha| wph| svk| ttd| gle| buc| kda| zyf| omr| bhy| ueh| zqu| qxh| krr| fbt| ivg| nvf| xtc| eug| ihb| zmo| asv| oyi| edq| tvg| ktt| rfx| mzz| gtv| dwm| lvq| wuw| ola| cos|