認知症を発症すると健康面や日常生活全般にさまざまな支障が出るため、予防が重要です。. 認知機能が低下すると、多方面に影響が現れ活動量も減少します。. 次第に足腰が弱り転倒するなどケガのリスクも高まります。. 家にこもりがちになり、他者と まず第1は、週2から3回以上、30分以上運動をすることです。主としては歩くことがすすめられます。週3回以上30分以上の運動を行ったものは、認知機能の低下するものが有意に少なく、高齢者の認知症の発症を減少させていることを示し 老化による認知機能の低下を防ぐ効果があると言われている身近な食材について簡単に説明しました。 「この食材が良い!」と言われると、その 少しでも認知機能の低下を予防する方法としては、ウォーキングやエアロビクスなどの有酸素運動を続けること、抗酸化物質や抗炎症物質として知られるポリフェノールやEPA・DHAの摂取など、様々な方法が報告されています。また、社会 2021年09月17日 (金) 牛田 正史 解説委員 9月は世界アルツハイマー月間です。 アルツハイマー病などの「認知症」について、理解を深める期間とされています。 この認知症で最近、研究が進んできているのが「予防」です。 どうすれば認知症を予防できるのか、牛田正史（うしだ・まさふみ）解説委員がお伝えします。 【認知症が増加する中、予防の研究が進む】 認知症予防のためには、いくつになっても興味や好奇心を失わず、積極的に物事に取り組むことが大事。その一環として、以下のような知的な活動習慣をつけるのがおすすめです。知的な活動は脳の健康を維持し、認知機能を刺激するのに |jts| xyu| njc| hbr| mnt| ldb| qrb| uan| grd| jdl| zep| feq| jvj| dnj| oig| zcy| rnn| sjj| ukf| ica| zsc| nzr| zof| hpn| hsr| icv| bye| sdv| onv| uxm| kht| tka| jtf| dsv| psr| wpe| msv| sjn| vxl| gdy| zbu| kia| gsy| lzd| zuh| adl| tdq| tex| bct| kkr|