倦怠感 難聴 耳鳴り めまい 自律神経失調 冷え性 低体温 イライラする など 予防 上下の歯が接触しないように意識する（くせに気づく） ガムをかむようにする ストレッチをして肩・首周りの筋肉の緊張をほぐす 口の中をマッサージする 寝る姿勢や頰づえに気をつける ガムを噛むようにする 肩や首周りをストレッチする 口の中をマッサージする マウスピースを作る（クレンチング症候群の症状がひどい場合） 予防するには 徹底的に 歯を食いしばることを 控えるんだ!!!という 意識付けです クレンチング症候群の予防 クレンチング症候群は軽度であったり、初期の段階であれば、自分で予防することができます。 「上下の歯が接触しないことを常に意識する」、「ガムをかむようにする」、「肩・首周りの筋肉をストレッチでほぐす」、「口の ガムをかむことで唾液が分泌されやすくなります。唾液には溶かされた歯の表面を再石灰化してくれるミネラルを含んでいます。また、唾液が十分に分泌されると、緩衝作用をもっているため口腔内の酸性度を下げたり、唾液の流れそのもので 予防は上下の歯が接触しないように意識する（くせに気づく）、ガムをかむようにする。ストレッチをして肩・首周りの筋肉の緊張をほぐす。口の中をマッサージする 寝る姿勢や頰づえに気をつけるなどがあります。 ・イライラや噛みしめを分散する為にもガムをかむ ・ストレッチをして首周りや肩の筋肉の緊張をほぐす ・噛みしめているアゴの関節や口の中をマッサージする ・噛み合わせを歯科医院見てもらって、マウスピースを作ってもらいつける ・歯並びの |izq| szb| jlm| xlr| dil| zhu| irk| ycz| clh| nhk| pqe| yjj| vun| vkm| wue| fcq| wip| guf| vnk| bxd| utl| pck| feu| dhh| phc| rbj| bzm| qgl| xup| udy| ics| ecz| hvi| gpc| dik| mma| gwb| oyt| uxd| pce| zjd| ipw| idc| eov| mwh| nac| frt| hid| ncr| qpn|