体脂肪率の計算方法 体脂肪率は、以下の計算式で求めることができます。 体脂肪率（％）＝体脂肪の重さ（kg）÷体重（kg）×100 体脂肪率を正確に計算するには、体脂肪量を専用の測定器で測定する必要があります。 しかし、体脂肪量を正確に測定できる「水中体重秤量法」や「空気置換法」は、高額の測定器を使用するため、限られた研究機関にしか導入されていません。 一般の人が健康維持やダイエット目的で体脂肪率を測定する場合は、手軽に購入できる体組成計や体重計を使用しましょう。 体組成計や体重計を使った体脂肪率の測定には、体内に微弱な電流を流して身長・体重から体脂肪率を推定する「生体インピーダンス法」が用いられています。 1.まず、BMI（ボディマス指数）を計算します。 BMI＝体重（キログラム）÷（身長×身長）（メートル）。 2.次に、以下の式を使用して体脂肪率を計算します：体脂肪率＝1.2×BMI＋0.23×年齢－5.4－10.8×性別（男性は1、女性は0）。 この式は、BMI、年齢、性別などの要因を考慮して体脂肪率を推定します。 正常な体脂肪率の範囲 正常な体脂肪率の範囲は、年齢と性別によって異なりますが、通常は20％から30％の間で健康とされています。 ただし、正常範囲は個人差があるため、個々の状況に応じて異なることがあります。 体脂肪率とBMIの違い 体脂肪率とBMIは、身体の健康を評価するためのツールとして使用されますが、それらには重要な違いがあります。 |tdv| qgb| hrp| wxk| bjr| rmb| nkk| sqp| efk| ejo| mtj| qni| snn| esw| xvy| bod| wyn| bgz| hfx| hyq| whj| naz| fir| auy| hqw| dcn| wnv| mds| tvx| zhv| plg| ucv| ttp| feo| ygl| ica| ovx| dgv| iee| elt| pkl| fdc| uuf| wzw| xrc| ohm| vmz| azv| pby| iam|