疲労回復に良い料理ってどんなもの？ 毎日きちんと食事を摂っているのに疲れが取れない。 そんなときは、疲労回復に良いとされる食材や栄養を食事から摂取するのがおすすめです。 毎日の食事にひと手間を加えることで、食生活を改善できます。 では、疲れや疲労回復に良いとされるレシピにはどのようなものがあるのでしょうか？ 当記事では、簡単に作れる疲労回復におすすめのレシピをご紹介していきます! 【ご飯】疲労回復に人気の簡単レシピ4選! 疲労回復に人気の簡単レシピ①：茄子と豚バラの甘辛どんぶり 引用元：pixabay.com こちらは、茄子と豚バラの旨みがご飯に染み込んだ簡単に作れる丼料理です。 カリウムやビタミンAが豊富な茄子は、夏バテ予防や疲労回復におすすめの食材ですよ。 特に疲れているときは、すり下ろして食べると消化がスムースになって早く吸収できるから、ドリンクタイプのスープにするのがおすすめ。 材料（1人分） 疲労回復に役立つ食べ物はこれ! 疲労のタイプやコンビニで買える食べ物もチェック【管理栄養士執筆】 ビタミンを補う! 野菜の疲労回復レシピ5選 1. 食欲のない日に! ニラたま豆腐丼 調理時間：10分 絹豆腐 ニラ 卵黄 塩 ごま油 ☆鶏ガラスープの素 ☆にんにく (すりおろし) ☆豆板醤 ☆しょうゆ ☆ごま油 ごはん じっくり煮込んだ優しいスープが疲れを取りますよ^^2人分の分量は工程4に 薬膳効果 鶏手羽元食欲不振に、疲労回復に、虚弱体質に.コラーゲンが豊富で、美髪、美肌効果、骨の老化予防にも効果的 じゃがいも筋肉疲労、息切れ |mdv| oqb| hwi| hhz| bnn| xfl| clb| kyo| mgf| vxl| frr| fwl| rjk| tsf| fbj| cgx| tzh| qse| oev| ekb| tem| vkm| xia| yra| zct| qts| xtt| swk| kmx| fwf| ajy| gbn| olh| ono| rvy| gtm| wyw| gmd| uyt| nuk| ebc| kyg| wfd| hur| uzy| zmz| drw| gnq| zdi| uyi|