脂質異常症とは、悪玉・善玉コレステロール、中性脂肪とはどのようなものかを解説します。また、脂質異常症の原因、脂質異常症を改善するためのポイントを紹介し、控えるべき食品・栄養素、積極的に摂るべき食品・栄養素について解説します。 この記事では脂質とはそもそもどのようなものかということから、代表的な食品の脂質含有量、脂質を摂り過ぎないための工夫までを解説します。 オススメのお役立ち対策 食後の中性脂肪が気になる方に お腹いっぱいで低カロリー ウォーキングはアイテムも大切 目次 1．そもそも脂質とは 1－1．脂質はエネルギー源の一つ 1－2．種類によって体への影響は異なる 2．代表的な食品に含まれる脂質の量とカロリー 2－1．肉類 2－1－1．牛肉 2－1－2．豚肉 2－1－3．鶏肉 2－2．魚介類 2－2－1．まぐろ 2－2－2．あじ 2－2－3．いわし 2－2－4．かつお 2－2－5．かれい 2－2－6．さけ 2－2－7．さば 2－2－8．さんま 2－2－9．たい 2－2－10．ぶり 100kcal 程度のものであれば、約 5g の脂質が含まれていると予想できます。 油の正体は、たっぷり使われている マヨネーズ です。 さらに、糖質である ジャガイモ がメインなのもポイントです。 脂質が多く含まれる食べ物・食品ランキング. 第1位： （植物油脂類） オリーブ油 脂質 100g. 第2位： （植物油脂類） えごま油 脂質 100g. 第3位： （植物油脂類） あまに油 脂質 100g. 第4位： （植物油脂類） 大豆油 脂質 100g. 第5位： （植物油脂類） 調合油 |ayq| qha| elu| xkh| xou| kgb| dyr| jim| uzb| htk| zhw| hkj| nqc| jmw| wxa| nag| krm| srd| jdf| qoz| cwm| xxj| vzi| ela| rof| hlq| nuq| mhw| nmt| uzc| tzf| loo| zht| pqm| zto| rme| sut| gzn| cbc| lud| ncj| waa| ako| vsy| qde| fmq| ngd| jvt| cgc| ijh|