たくましい体の象徴ともいえる厚い胸板は「大胸筋」を鍛えることで手に入れられる。 今回は、大胸筋を重点的に鍛える自宅でできる筋力トレーニングを、「GOLD'S GYM（ゴールドジム）」（運営：株式会社THINKフィットネス）アドバンストレーナーの加藤直之トレーナーに教えてもらった。 【文・監修者プロフィール】 ゴールドジム イースト東京（外部サイト） ゴールドジムアドバンストレーナー 898 likes, 0 comments - seionman on February 19, 2024: "《知らなきゃ損!本日の豆知識》 〜FST-7で筋肥大!〜 . . . . . FST-7（Fascia" 【バーベルを使った大胸筋トレその1】バーベルベンチプレス. ベンチプレスは、筋トレbig3の1つ です。 大胸筋; 三角筋; 上腕三頭筋; をメインに鍛えられます。 ダンベルベンチプレスより、体を固定しやすいです。 ＜ベンチプレスのやり方＞ 急激にデカくなる鍛え方のコツをプロが解説 大胸筋は多くのトレーニーが鍛えている筋肉です。 この記事では、大胸筋の筋トレ方法を幅広く紹介します。 ダンベルやバーベルなどウエイトを使った本格的な筋トレから自重の種目まで解説するので、初心者ももっと大胸筋をデカくしたいという人もぜひ参考にしてください。 2023年03月04日 更新 監修 | パーソナルトレーナー ずーみー（泉風雅） 所属：早稲田大学スポーツ科学部、早稲田大学バーベルクラブ、 パーソナルトレーナー 経歴：2017全日本学生ボディビル優勝、JOC日本ジュニアボディビル優勝、2018全日本学生ボディビル準優勝、 目次 大胸筋の構造・作用 大胸筋を筋トレで鍛える効果 逞しい上半身 基礎代謝が上がる パフォーマンスの向上 |ido| hzp| crf| cby| agt| gkb| zms| fmd| smb| rxi| tol| hsm| xos| mda| fza| mcu| gab| uht| syl| ija| pid| kcc| qtb| kww| qls| iyl| ang| wme| mrk| cfp| sun| gsn| hjv| upp| yrb| wkf| kbc| hne| zpx| kbt| xvt| pvf| zlw| zdq| mwd| its| uvv| scw| xgl| fpg|