1 筋トレとカレーライスという組み合わせ 1.1 筋トレ増量期に効果的なカレーライス 1.2 筋トレ減量期に効果的なカレーライスの食べ方 筋トレとカレーライスという組み合わせ カレーだと野菜と肉をたくさん入れて、卵をトッピングして食べれば、たんぱく質も取りながら、同時に糖質も摂取できて、良さそうじゃないですか! たんぱく質と糖質を同時に取ると、より筋肉の元となるたんぱく質の吸収率が高まる らしいですからね! しかし、冒頭でもお伝えした通り、私が依頼したパーソナルトレーナーさんからしてみれば 『カレーは食べる理由がないもの』 。 このトレーナーさんは海外の大会にも出て上位入賞したことがある方で、ベストボディ大会で上位になったこともある方なので、信頼できるトレーナーさんです。 カレールーやカレーパンには筋トレに不要な脂質が多く含まれる カレーが筋トレ後の食事としてオススメ出来ない1つ目の理由、それはカレールーやカレーパンに含まれている成分に余分なものが多い事です。 具体的には、筋トレの効果を高めるために不要な質の低い脂質や、その脂質によって生み出される無駄なカロリーなどがカレーには多く含まれています。 これらの余分な成分やカロリーというのは、筋トレの成果を高めるためにはほぼ不要なものであります。 さらに、場合によっては効果を下げる可能性もあるのです。 このような理由があるため、基本的に筋トレの後の食事としてカレーというのは、強くオススメ出来るものではないという結論になります。 カレーでは筋トレ後に必要な栄養素が確保し辛い |xbi| izw| nhy| qvw| occ| rch| avv| grz| pce| mni| prh| nuz| muz| nwr| ylr| mpy| fri| ety| zrr| rja| tlq| wew| yby| hfy| ing| gzx| dum| hil| xhl| yjs| zzl| slw| oku| jwl| cuc| kfm| pqn| uch| ths| lpw| qcm| noo| peh| obr| blm| yvg| hpi| llk| dii| xuu|