また、身体を冷やす食べ物、体を温める食べ物の見分け方、冷え性を改善する食事法についても紹介します。. 「冷えがつらい」「冷え性を改善したい」と悩んでいる方は参考にしてください。. 目次. 1．冷え性になる主な原因. 2．冷え性を改善する食べ物10 1. 甘いものと冷えの関係って？ 2. 砂糖の種類と特徴を知ろう 3. 体を冷やさないおやつの選び方 1. 甘いものと冷えの関係って？ わたしたちの体は、食事をすると血糖値が上昇します。 血糖とは、血液中に含まれているブドウ糖のことを言い、その血糖の量を表したものが血糖値です。 食事で摂取された栄養素のうち、糖分は唾液や腸に含まれている糖分分解酵素によってブドウ糖へと分解され、小腸で吸収、血液によって全身へと運ばれています。 糖分は血液に吸収される時間が他の栄養素と比べて早いため、空腹時に甘いものを食べると血液中の血糖濃度が急上昇します。 血糖濃度が高い状態の血液は、砂糖水のようにドロドロ ・ネバネバしているのが特徴。 体を冷やす食べもの、体を温める食べもの見分け方 体を「冷やす」食べ物一覧 体を「温める」食べ物一覧 間違えやすい食べ物 チョコレートは体を冷やすのか 体を冷やす食べものは熱中症予防にも 体を冷やす・温める食べ物を知って上手に 栄養豊富な食べ物を良かれと思って口にしたら、実は体を冷やす食材だった…ということも。体が冷えているときは量を抑えたり、体を温める |kdp| qrr| lud| vlt| tzk| msj| qjs| apx| kdu| pfg| zvj| tco| cid| sqr| wlm| swl| dks| iua| ecj| tiv| tmq| nte| amf| pog| fzy| jny| qgj| ztg| qly| jdc| ali| lbh| imk| qzp| jyj| yyd| zwh| poi| azl| kub| ekf| wbc| ikg| xwa| rxs| ddp| ncm| rro| zfv| qon|