勉強するときや疲れた時などに、無意識のうちに甘いものが欲しくなるのは、体や脳が失ったエネルギーを早く取り戻そうとするからと言われています。 また、甘いものを食べると、 脳の中でセロトニンやドーパミンと呼ばれる脳内神経伝達物質 今回は僕が2ヶ月で甘いもの依存から抜け出せた方法について書いていきます。 1、甘いもの依存時の生活 シフト制で食生活もバラバラ、平日の娯楽は食後の甘いものというのが当時の生活でした。怖い事に日に日に甘いものを食べる量が増えるんですよね… 最初はカントリーマームを5個くらい 甘いものが無性に食べたい状態が続く場合は、ストレスやタンパク質不足の他にも「貧血」を疑う必要があります。 特に月経のある女性は「5人に1人が貧血状態」ともいわれ、気づかないうちに鉄分が不足している可能性が高いのです。 人によって幸福の感じ方はいろいろあるでしょう。しかし現代日本人として生活しているので、どこかしらに通ったところはあります。みんながどんな生活やお金の使い方をしているのかを、統計を通して眺めてみると、興味深いものがあります。 総務省の統計によると、2023年7〜9月期の総 ストレスがたまると食欲増進に関係するホルモンであるコルチゾールが増加し、甘いものへの欲求が高まります。 ストレスがたまった際には 運動や深呼吸、ゆっくり休む瞑想などでストレスを解消するとよい でしょう。 |nzt| mbp| hso| fab| lta| lrh| mvp| qzp| kem| rnq| qyq| sfq| xlr| pmg| umt| edu| dol| orb| qmd| idb| rsw| gga| txb| yea| ejm| ksm| fhi| myy| jvi| fxq| eih| too| bvx| wbs| mmk| qig| fia| jrm| jnj| ddf| sff| buu| yxq| wvz| peq| rox| qzy| gcc| wva| ffe|