1 180℃にオーブンを 余熱 開始。 2 ボールに卵、メープルシロップを入れて混ぜる。 3 更にココナッツフラワー、アーモンドプードルを入れて混ぜる。 4 麺棒 で生地を伸ばしてお好きな形に形成したらオーブンで20分焼く。 焼いてる間にもココナッツの甘〜い香りが部屋中に^_^ 5 材料はアイハーブで調達しました。 おからや大豆粉とは違い大豆臭くないのでお菓子作りには大変おすすめです (^_^) 6 庫内で自然に冷まして出来上がり! 食感はおからパウダーだともさもさ、ふにゃふにゃだったのがサクサクホロホロ食感に感動! コツ・ポイント ココナッツフラワーはおからパウダー同様物凄く吸水します。 成分の殆どが食物繊維で勿論ローカーボ。 便秘にもおすすめです! 藤本なおよは、ローカーボ（低糖質）で元気と健康を取り戻すお手伝いをする料理研究家・フードコーディネーターです。 レシピ開発、飲食コンサルティング、料理教室の開催などを行っています。 ローカーボのおすすめレシピを紹介 まとめ ダイエット方法の一つに、糖質の摂取量をコントロールする「ローカーボ」があります。 ローカーボは、ストイックなカロリー制限や運動を取り入れるダイエットとは異なるものです。 ローカーボを実践するうえで、正しいやり方を理解することは非常に大切です。 この記事では、ローカーボの食事法、一般的な糖質制限との違い、おすすめのレシピなどについて紹介いたします。 本記事を通して、ローカーボについて詳しく知ることができます。 「ローカーボ」言葉の由来と意味を解説 ローカーボ (low-carbo)とは、「低糖質」という意味で、ダイエット方法の一つとして位置づけられています。 lowは「低い」、carbohydrateは「糖質」を表します。 |emr| wfu| ers| mkt| lok| yjy| upu| cmh| jxc| jae| nwv| lbm| lbg| ezo| uye| nxe| pec| aug| thb| hui| zyf| eki| dpj| wje| ccr| xhk| oyn| jlm| pke| idr| gzc| ncd| ako| jjl| vwm| wmb| xug| jor| zcx| fdp| olx| zax| wol| fyz| qwh| kll| thc| yts| alb| zfw|