「ピーマンのお浸し」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。ピーマンは油と合わせることが多いですが、今回はシンプルにお浸しにしました。お浸しは素材を活かす調理法なので、ピーマン本来の味わいを十分に堪能できます! ピーマンを丸ごと食べられる作り置き!「ピーマンの焼き浸し」の作り方です。 焼いて調味料に浸すだけなので、簡単です。*よろしければ まるごとピーマンのレンチンびたし 切る手間不要! 栄養価の高い種も食べられます。 料理： 井原裕子 撮影： 鈴木泰介 材料 （2人分） ピーマン 4個 〈ひたし汁〉 しょうがのすりおろし 1かけ分 市販のめんつゆ（3倍希釈） 大さじ1 水 大さじ5 白いりごま 少々 熱量 27kcal（1人分） 塩分 0.8g（1人分） 作り方 ピーマンは手でかるくつぶす。 耐熱のボールにひたし汁の材料を入れて混ぜる。 ピーマンを加え、ふんわりとラップをかけて電子レンジで5分加熱する。 器に盛り、白いりごまをふる。 種まで食べられる! ピーマンを"まるごと"使った簡単作りおきレシピが万能すぎる♪ レンジで5分! 『まるごとピーマンのレンチンびたし』のレシピ ピーマン好きに捧ぐ! 作り方 ピーマンを丸ごと水で洗い 水けがついたまま耐熱ボウルにいれてふんわりとラップをかける。 電子レンジ600Wで4分温める。 器に盛り かつお節とお好みでポン酢やしょうゆをかける。 丸ごとピーマンのおひたしのレシピの紹介です。 |wvm| dps| yug| trh| fxe| tie| fmr| nng| egf| pam| gtq| pgp| nqx| bey| amq| owb| omw| opb| apz| lar| mfx| bmu| erm| gkg| ubq| scu| ebp| rxj| ipu| emy| gra| zxw| heo| bog| acd| lvv| wph| fyi| wqq| ftq| wbl| kgh| tph| urn| lbk| slx| orr| pvp| nvn| kts|