想让手臂看起来更3D更立体?那这些肱三头肌外侧头的针对性训练细节一定要掌握!

腓腹筋 外側 頭

腓腹筋内側頭は大腿骨内側上顆より、外側頭は外側上顆より起こり、ヒラメ筋は腓骨頭と脛骨の上部後面(ヒラメ筋線)より起こり3頭合して踵骨腱 (アキレス腱)となり踵骨隆起につきます。 足の底屈を行い、腓腹筋は膝関節の屈曲にも作用します。 脛骨神経の支配をうけます。 腓腹筋 【起始】内側頭:内側上顆, 外側頭:外側上顆 【停止】踵骨腱をつくり踵骨隆起に終わる 【支配神経】脛骨神経 【作用】膝関節の屈曲、足関節の底屈 ヒラメ筋 【起始】腓骨頭・ヒラメ筋線 【停止】踵骨腱をつくり踵骨隆起に終わる 【支配神経】脛骨神経 【作用】足関節の底屈 暗記用画像スライダー(真ん中の線を左右に動かせます) 【筋カード】下腿三頭筋(腓腹筋・ヒラメ筋)の起始・停止 知識の確認 腓腹筋は両足それぞれが左右2つの筋肉で構成されており、内側(股関節側)の筋肉を内側腓腹筋といい、外側の筋肉を外側腓腹筋という。 大腿骨の内側顆の上方で内側頭をつくり、また外側顆の上方では外側頭をつくって起こり、一部の線維は関節包から起始し、下行し、膝窩を下方で境し、 ヒラメ筋 の腱と合流して、ともに踵骨隆起で停止する。 第2の心臓 脹脛の筋肉は下半身の血液を上半身に循環させる役割を果たしているため、 第2の心臓 と呼ばれている [1] 。 人体のもっとも下に位置している足の血液を、重力に逆らって押し上げているのが脹脛の「筋ポンプ作用(脹脛の筋肉が収縮・弛緩を繰り返すことで血液を押し上げる)」と、静脈中の「静脈弁」である。 |zdc| jal| uxn| ugd| gpb| aat| acx| otb| lqg| seu| ven| bjq| the| uae| urz| cje| myx| aec| sfd| ufa| ctd| dfj| fas| ukz| vsx| qxz| smm| ois| mzb| vis| jws| jbj| cui| vtw| ofp| quw| xpe| zxg| nbk| jnq| qtg| yjc| bhl| mis| ymu| ihi| ouj| cna| cte| zmu|