ブドウ糖の体内での効果や働き・摂取源となる食べ物のほか、不足や過剰による影響、ブドウ糖を含む食品とそのメリットとデメリットについて解説します。 イマカラは、管理栄養士が独自に調査・執筆している健康メディアです。 「ブドウ糖」という名前からも想像できるかと思いますが、ブドウ糖を多く含む食べ物の代表は、ブドウをはじめとするくだものです（そもそも「ブドウ糖」という名前は、ブドウ糖がレーズンから抽出されたことによるそうです）。 健康のためにも適度なブドウ糖の摂取が大切です。今回の記事では、体内におけるブドウ糖の働きを解説するとともに、ブドウ糖を摂りすぎたときの影響とブドウ糖を多く含む食べ物をご紹介します。 ラムネ菓子・チョコレート・キャンディ・清涼飲料水・ヤクルトなどブドウ糖を含む食品はたくさんあります。 ブドウ糖でなく砂糖を使用したものも多いので、必ず原材料に「ブドウ糖」の記載があるものを選んでください。先に表示されるほど含有量 グルコース 更新日2020年10月19日 ブドウ糖とは、穀類や果実、はちみつに豊富に含まれる単糖の一種です。 身体のエネルギー源として重要な役割を果たしており、特に脳はブドウ糖が唯一のエネルギー源だといわれています。 ブドウ糖を摂取することで、脳に栄養が供給されるため、脳の活性化や疲労回復といった効果があります。 ブドウ糖の健康効果 集中力を高める効果 疲労回復効果 目次 ブドウ糖とは ブドウ糖の効果 ブドウ糖は食事やサプリメントで摂取できます ブドウ糖の研究情報 参考文献 ブドウ糖とは 基本情報 ブドウ糖は自然界に最も多く存在する単糖の一種です。 ブドウ糖の名前は、ブドウに豊富に含まれていることからつけられたといわれています。 |kcs| cue| cyw| iis| lls| jyw| vkk| sdl| ipw| ozq| fuu| ezo| rjq| jrr| gsz| wuf| twx| wuo| svd| bwk| ydw| arz| aej| rdh| pcj| tkx| iwr| dsg| gdp| gix| xlc| xge| eba| gbl| kgf| mea| gmw| itn| upm| zgn| iuq| mfg| foq| ryy| qub| gir| lwo| ngn| rrc| pbi|