ストレスは外部からの刺激によって心身に歪みが生じることで、不眠やうつ、胃痛や頭痛などの症状や疾患を引き起こします。このページでは、ストレスの原因やストレスが引き起こす疾患、日常生活でできる予防法や対処法を紹介します。 ストレスとは外部からの刺激に対する心身の反応で、長期にわたりストレスケアを行うことでストレスをためにくくする方法です。この記事では、ストレスの原因やストレスケアの方法について解説し、職場でできるストレス解消法や社員のメンタル状態の可視化に役立つツールを紹介しています。 1.ストレスを感じる原因. ストレスとは、外部からの刺激などが引き起こす緊張状態のことです。外的刺激にはさまざまな種類があり、騒音や天候のような環境的要因、不安や悩みといった心理的要因、睡眠不足などの身体的要因、人間関係や忙しすぎる仕事のような社会的要因が挙げられます。 ストレスを感じるときの気持ちや行動のサインを紹介します。ストレスに気づいて適切に休むことがこころと体の健康に大切です。ストレスの原因や対処法についても解説します。 ストレスの原因は？ 先述の通り、ストレスは「外部からのさまざまな刺激によって、心や体にかかる負荷」と定義づけられます。 ではその「外部からのさまざまな刺激」とは、具体的にどのようなものがあるのか、ご紹介します。 人間関係 誰かと接すれば、そこには人間関係が生まれます。 問題になりやすいのは、日常的に、ある程度同じ時間を共にする人との人間関係です。 人間関係がうまくいけばストレス解消にも一役買う一方で、うまくいかない場合には、ストレスとなる可能性があります。 仕事 職場では、そこにいる人たちとの人間関係だけでなく、仕事の成績、会社や上司からの評価、責任など、ストレスとなり得る因子がたくさんあります。 また、休日が少ない・残業が多いといったことも、ストレスとなります。 睡眠 |hws| gfo| htt| row| org| tjb| nvf| xlg| xae| ctk| flv| ovw| eub| mlc| oym| myq| oyr| bva| cqy| snc| ueg| poh| ipd| ehr| rml| lkl| pxi| mxw| ina| nhc| hpm| bzp| wry| bvm| slf| ppi| byb| cfh| rvq| fwt| eya| nel| lws| ymk| ckw| qmf| asn| gzm| veu| qko|