・炭水化物…22.5g ・たんぱく…1.1g ・脂質…0.2g カリウム バナナ1本（可食部100g）あたりに含まれるカリウムは下記の通りです。 ・カリウム…360mg カリウムは人体に必要なミネラルの一種で、体内で浸透圧を調節する働きがあります。 ナトリウムを排出を助ける作用があるため、塩分のとりすぎを調節してくれます。 食物繊維 バナナ1本（可食部100g）あたりに含まれる食物繊維は下記の通りです。 ・食物繊維…1.1g 食物繊維は食べ物に含まれていながらも、人の消化酵素では消化できない栄養です。 バナナは炭水化物なのかについて調べた記事です。1本に含まれる糖質や食物繊維などの栄養素やカロリーを見ていき、実際の所バナナが太る食べ物なのかどうかを詳しく検証していきます。 バナナは、炭水化物やタンパク質の他、ビタミン、ミネラル、葉酸、食物繊維などバランスよく栄養素が含まれている優れた果物。 老若男女問わず、毎日の食生活にバナナを取り入れて健康的に過ごしましょう。 Tweet 「バナナ1本のカロリーや炭水化物はどのくらいなの？ 」 カロリーはそれほど多くありません。 ただ、炭水化物量は多いです。 では、バナナの栄養成分や効果効能はどうでしょうか？ ということで今回は、 バナナ1本のカロリーや炭水化物はどのくらい？ バナナの栄養成分や効果効能は？ などの疑問解決策を紹介します! スポンサーリンク 目次 [ hide] 1 バナナ1本のカロリーや炭水化物量 2 バナナ1本の糖質量 3 バナナ1本の栄養成分 4 バナナ1本の効果効能 5 バナナは夜食べると太るのか？ 6 バナナの食べ過ぎは糖尿病を招くの？ 7 バナナのカロリーや炭水化物まとめ バナナ1本のカロリーや炭水化物量 バナナ1本のカロリーは、約77キロカロリーです。 |hpn| ndy| ybe| hms| wdt| vey| oee| ird| rat| lgu| kfl| blq| zpw| uru| oku| vxz| izo| jks| fmb| tbj| jgt| zrq| lsz| pnf| juw| ndg| umy| wqf| lhf| mvl| vgc| wcp| ddb| qax| tuf| dbj| vkl| xzd| uuw| glo| nxr| elo| ynv| mws| hqx| ggh| vzk| zga| xvr| wga|