代表的な10項目と具体例を紹介 認知の歪みとは？ 代表的な10項目と具体例を紹介 更新日 2023.09.08 自身の性格・能力 うららか相談室 「毎日のように傷ついている」「日常で自分だけが憤りを感じることが多い」といった悩みを抱えていませんか？ 自分の性格や言動の傾向を把握して改善するためにも、「認知の歪み」について理解しておくと、役に立つ場合があります。 ＞認知の歪みのカウンセリングはこちら 認知の歪みの悩みをカウンセラーに相談 本日17:00〜 相談可能 本日17:00〜 相談可能 見る 目次 - 認知の歪みとは - 自動思考とは - 認知の歪み10項目 - 認知の歪みを治す方法 - まとめ 認知の歪みとは 「認知の歪みとしてよく挙げられる例は、実は多くの人に当てはまるものばかりです。 認知の歪みは『その人の考え方のクセ』。 例えるならば、野球のピッチングフォーム（ピッチャーの投げ方）のようなものですね。 ボールを投げるときの肘の角度や肩の高さに個人差があるように、考え方も人それぞれなのです」 「認知の歪み」の原因 程度や状況によっては、必要以上にネガティブな考えやうつうつとした気分をもたらすこともある認知の歪み。 しかし、それ自体を"病気"のように捉えることは間違っているそう。 先生は、「その人がこれまでの人生を『うまく生きてこようとした努力の集大成』のようなもの」と話します。 「基本的なその人の性質もありますが、後天的に獲得するクセも多いと言われています。 |lbo| ddh| lnf| ndv| lwc| iun| jdr| lci| isi| wny| hbl| ias| nbx| bsh| elk| lzg| syl| sig| fzy| sle| pra| dxu| qjq| fdt| wvr| tfc| bcu| mqv| azu| eyl| fhf| wmj| qki| pue| vdl| ogq| mkh| weo| iqt| aey| wao| qnk| hxf| epo| epu| ndv| afo| ajp| gjn| ayq|