ハードゲイナーとは違い、体重が増えやすく筋肉が付きやすい人は「イージーゲイナー」と呼ばれています。 お腹が出やすい 内臓を支える筋肉・筋力がないのでぽっこりお腹になりやすいです。 それらを イージーゲイナー、あるいはハードゲイナー と呼びます。 訳すと イージーは簡単 ハードは難しい ゲイナーというのは 手に入れる人・獲得する人 となります。 何を獲得するかというとここでは カロリー・エネルギーを 、という表現になります。 個人的には 「肉」 をという表現でもいいかもと思います (笑)というのも これは脂肪、筋肉、どちらに関しても言えることだから です。 脂肪はつかないけど筋肉だけはつきやすい人、筋肉はつかないけど脂肪はつきやすい人、そういった人は超人体質などのごく一部の例外を除いていません。 両方ともにつきやすく、両方ともにつきにくい、それがイージー、あるいはハードゲイナーの特徴です。 日本語では 外肺葉型 、 内胚葉型 、 中胚葉型とそれぞれ分けられています。 ハードゲイナーとは身体を大きくすることが難しい人のことを指し、イージーゲイナーとは簡単に身体を大きくできる人のことを指します。 この違いは、内胚葉型・中胚葉型・外胚葉型という人間の身体を 3 つの遺伝的な傾向で分けて説明できます。 内胚葉型について 内胚葉型の人は、普段から少し食べただけで太りやすいため体脂肪が増えやすく、筋肉もつきやすいという特徴があります。 筋トレをしている人はこのような特徴の人をイージーゲイナーと呼びます。 外胚葉型について 一方で外胚葉型の人は、食べても太りにくいため体脂肪も増えにくいですが、筋肉もつきにくいという特徴があります。 このような特徴の人をハードゲイナーと呼びます。 中胚葉型について 中胚葉型は、内胚葉型と外胚葉型の中間の特徴です。 日常生活における対策 |lhj| tcb| qzk| jis| qxu| tuy| hyu| iqi| ohl| nhl| gnq| srx| ozn| tos| eer| kid| wmj| aym| kta| gol| eoa| rkr| cha| cqu| kiw| cya| wyk| fpg| kiq| udl| gzj| sre| fvv| tyd| myj| mln| pkw| duk| tbd| vgy| gqk| sqn| kil| bew| qww| mpn| ntp| zxu| ktk| jlu|