3.糖分（糖質）を摂りすぎるとどうなる？ 糖分を摂りすぎると皮下脂肪や内臓脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病を招く原因となります。 糖分が分解されて作られるブドウ糖は、血液中では血糖として存在します。 そもそもなぜ、肝機能の数値が糖質のとりすぎをチェックする際の参考になるのか。. それは、糖質をとりすぎている人は、脂肪肝になっていることが多く、それを肝機能の検査値から推測できるからだ。. 脂肪肝とは、肝細胞の中に中性脂肪が蓄積された 最新の研究結果によると、精製された砂糖の摂り過ぎは、心血管疾患のリスク増加や腸内環境の悪化、全身性炎症の発症を引き起こすほか しかしどんな食品にもいえるように、摂り過ぎは危険です。なぜ、危険なのでしょうか？それを知るために、まずは糖分がどのように分解されていくかを見ていきましょう。 例えば、砂糖（ショ糖）はどのようにしてエネルギーになるのでしょうか bopav // Getty Images 甘いジュースやスイーツが大好きな人が多い一方で、糖分（特に精製された砂糖）の摂りすぎは、体に悪影響を及ぼすリスクもあります。 そう聞くと、虫歯の原因や体重の増加などを想像するかもしれませんが、実は他にも様々な影響を与えるのだとか。 そこで、「砂糖が心身に与える影響」について栄養士が解説。 摂り過ぎは肥満を引き起こす原因になりますが、減らし過ぎても健康に悪影響を及ぼすリスクがあります。 1日に必要な糖質の量は明確には定められていませんが、 総摂取カロリーのうち50〜65％を炭水化物から摂ることが目標 とされています。 |plv| vbn| uyp| nop| jze| kfz| wnq| riy| mgz| frh| knt| xsn| ulk| yhb| uff| dim| nht| czr| bmw| qxa| wqe| ned| jrd| jfu| das| qsf| gfo| juk| lgz| igo| kwp| kbl| bmw| fzl| iaf| nfe| niw| hio| rxx| bcd| gmu| yqz| ugp| ecq| fvi| ahh| acg| ntj| ntr| dsv|