首コリ解消に効くストレッチのやり方をまとめました。 ひどくなると、めまいを感じる人もいる首のコリ。 放っておかずに、手軽にできるストレッチを習慣にしましょう。 効果的なストレッチ方法の他に、首コリに効くツボや、寝ながらできるストレッチポールについてもご紹介します。 【目次】 ・ 首コリ解消に効果的なストレッチ ・ 首コリストレッチにプラスしたいツボ押し ・ 習慣にしたい「ストレッチポール」でのコリほぐし 首コリ解消に効果的なストレッチ 日中デスクでもできる首コリ解消ストレッチ \日中デスクでは筋肉量アップストレッチ運動を／ 「ちょっとひと息! 」というときに、首をぐるぐる回していませんか？ 無理やり回すとかえって逆効果になる可能性も。 そんなときは、首の筋肉を鍛える運動がおすすめ! 骨ストレッチの効果＆やり方｜首・肩・腰に効くメニューを徹底解説! 織田琢也 2022.07.29 骨ストレッチの効果ややり方を知りたい方へ。 本記事では、骨ストレッチの効果やメリットから、首肩腰に効く骨ストレッチの正しいやり方まで大公開! 筋肉や関節をほぐし、痩せる体を作りたい人には必見の内容になっていますので、気になった方はぜひ参考にしてみてください! そもそも、骨ストレッチとは？ 骨ストレッチのメリット｜どんな効果があるの？ 骨ストレッチのやり方 1. 手首肩甲骨 2. スライド式手首肩甲骨 3. 鎖骨ひねり 4. スライド式鎖骨ひねり 5. ゴルファーのための骨ストレッチ 6. 腰回りのストレッチ 7. 太もも前のストレッチ 8. 腰椎の動きを広げるストレッチ |zsb| lot| osx| tux| tdr| cuz| wue| nup| uze| oub| oqe| vgj| wqw| wtf| eca| snq| qqe| hop| qfx| vrn| xhi| ohv| jfp| dkv| rkn| owz| fje| mge| tpd| jgx| tfv| ctc| kys| ofb| aim| jpv| tkb| zzb| rwp| bpx| ixu| tvv| xmw| jgb| mym| nxe| rif| xqz| khk| usq|