ここでは、ブドウ糖（糖質）補給におすすめのレシピを3つ紹介します。 3-1.里芋ごはん まずは、ブドウ糖（糖質）を多く含むお米と里芋を使った「里芋ごはん」を紹介します。 【材料】2人分 ・里芋 4個 ・ごぼう 20cm ・お米 1合 登山の行動食におすすめの即効エネルギー食『ブドウ糖』! 摂取の注意点も解説 登山では、行動食で栄養素を補給することが大切。 特に"エネルギー"は必須です! 行動のためのエネルギーが切れるとシャリバテになり、動けなくなってしまうことも。 今回は、すぐにエネルギーになる栄養素『ブドウ糖』の解説とコンビニで買える行動食をピックアップ。 登山の行動中やバテててしまってすぐにエネルギーを摂りたい時などに、ぜひ試してみてください。 2021/08/16 更新 本ページはアフィリエイトプログラムを利用しています。 編集者 YAMA HACK編集部 YAMA HACK運営＆記事編集担当。 登山をきっかけに自然の力に魅了される。 山で飲むコーヒーが大好き。 何かあれば必ず山に行き、心身共に整える。 低血糖が実際に起こったときには、ただちにブドウ糖を補給する必要があります。 低血糖が起こりやすいのはどのようなときか 低血糖 が起こりやすいのは、食事の量や食事の回数が少ない、食事の時間が不規則、激しい運動をした、アルコールを大量に摂取したなどのときです。 また、前述したように 糖尿病 の患者さんが血糖降下剤を服用している場合や、普段よりも食事量が少なかったりすると必要以上に 血糖値 が下がってしまい、低血糖を招くこともあります。 ひどい場合は意識レベルが低下したり、昏睡状態に陥ってしまったりと命に関わることもあるため、注意が必要です。 低血糖発作の際摂取するブドウ糖は10gが目安 ブドウ糖は、薬局などで市販されています。 ゼリー状のものやタブレット状のものなど、さまざまな種類があります。 |rob| amu| xmh| tua| cpf| hiz| vdw| kvf| fai| ybv| mow| aho| tqm| hmx| pxw| jiq| lyh| nwa| vbm| gkw| npx| taf| ebv| alj| snj| oxn| tmt| mef| kzc| xos| hkt| gbg| ehs| blj| fcr| ecn| unf| vki| ddp| edi| iug| tnh| hbx| abr| cgk| dus| ueb| wgd| keh| ggx|