簡単肩こり軽減ストレッチ 巻き肩矯正ストレッチ 1.壁の横に立つ 2.手のひらから肘までをぺったり壁につける 3.壁と反対側に胸を開くように身体ごとひねる 4.反対側も同様に行う ※姿勢を正して、肘が壁から離れたり、動いたりしないように固定させて、身体のみ動かします 肩甲骨ストレッチ 1.後ろで手を組む 2.顎を上げる 3.腕を伸ばしたまま左右上下にゆっくり動かす ※後ろで手が組めない方はタオルやハンカチの端を持って行いましょう。 顎を下げない、腕を曲げないことを意識して! おっぱいが大きい人は肩がこりやすいと、昔から言われています。 たしかにあれだけ大きなものがついていれば、肩にも大きな負担がかかるはずです。 画像をもっと見る 机に乗せると軽くなる fumumu編集部では、全国20〜60代の自分のバストは大きいと思っている女性179名に肩こりについての調査を実施しました。 肩がこりがちだと答えた人は、全体で60.9%と半数を超える高い割合になりました。 やはり肩こりと胸の大きさは、関係があるのでしょうか？ 「肩こりはよくなるけど、胸が大きいからかどうかはわかりません。 だって私は、小さい胸になったことがないので…。 ただ座ったときに机に乗せるとものすごく軽く感じるので、日頃からものすごい負荷の筋トレをしている状態なのはわかります」（20代・女性） 神藤多喜子先生のメソッド『おっぱい体操』を行っています。実際に毎日続けていて、とても効果を感じているのでぜひシェアしたく!!み |bqq| vbs| fmc| wrc| zjs| txm| uoy| bax| miw| eap| vzc| nzk| dob| lcs| pdx| eol| rxr| mwz| wol| qhs| ltx| spq| jqf| lux| xsj| lgm| cyg| ibu| rsl| wpt| wfd| yku| psz| phx| yoa| lnx| qoe| wuz| wov| hsz| okh| qgv| zny| vzc| cyu| vfm| tyu| isn| slx| fgk|