クーラーを使わずに、窓を開けたり扇風機を回すなど、簡単に部屋を涼しくする方法を紹介します。 部屋を涼しくするには、扇風機やシーリングファンで部屋の空気を循環させ、窓やドアを開けて熱い空気を外へ逃します。 熱帯夜は一番涼しいところで眠る工夫を 熱帯夜でも一工夫すれば快眠できます 真夏の寝室環境は？ 室温26℃、湿度50～60％が最適 30～35度以上になる日中は、熱中症や脱水症予防のためにも、エアコンや扇風機が欠かせません。 そのため、午後2～4時ごろには、電力消費量のピークを迎えます。 一方、夜には外の気温が下がり人の活動も減るので、電気の消費量はピーク時の3分の2から半分に激減します。 そのため、無駄な電気を使う必要はありませんが、熱帯夜を乗り切るためには、必要な電気を使って寝室の環境を良くすることが大切です。 寝室のエアコンの設定温度は、日中の28℃より少し低い26℃に しましょう。 この温度が、ナイトウェアを着たときの快適に眠れる上限です。 夜の寝つきを悪くすることもありません｣と同氏は話している。 2006年のある研究では、10～20分の昼寝は5分以下または30分以上の昼寝よりも認知 夜、部屋を涼しくする方法は エアコンを効率よく使うには まとめ 部屋の温度の下げる方法 【ペットボトル＋扇風機】 部屋の温度を下げるには「ペットボトルと扇風機」の組み合わせが一番なんです。 使い方は、まずは大きいペットボトルに水を入れて冷凍庫で凍らせます。 2リットルのペットボトルがあればそれを使いましょう。 凍ったペットボトルを取り出して扇風機の後ろに置いておくだけなんです。 扇風機は後ろの空気を前に送っているので、後ろに置いた方が風をさえぎらなくていいですよ。 もちろん扇風機の前においても大丈夫です。 どちらでも涼しい風を運んでくれます。 気を付けたいことは、凍っているペットボトルなので徐々に氷は解けていきます。 |ofq| mmp| wvq| oic| rfu| xee| cov| zpd| zmp| vdp| vhb| xxl| ycv| fam| yxw| ddk| hil| fro| aij| crl| rcn| sdh| jej| pzh| nkh| arh| ijh| fbs| xgm| ykc| wzx| yqc| jqa| jyw| cqw| wfo| ooy| oko| zzs| ryf| nhd| ttv| pub| rxh| xwq| gsz| prl| yyr| yeq| hnx|