炭水化物＆たんぱく質をきちんととって痩せる「たんタンダイエット」、朝昼晩に何を食べればいい？1日のおすすめ献立を紹介 ・ミニトマト トマトの炭水化物量は4.7g、食物繊維量は1.0gですので、差し引いた糖質量は3.7gとなっています。 野菜の100gあたりの平均糖質量は3.6g、全食品の平均は18.5gですので、トマトの糖質は他の野菜の平均と比較して標準的、全食品の平均と比較しても少ないのが分かります。 ちなみに、トマト1個の重さは約100～150gとなりますので、 1個分の糖質量は約3.7～5.6g程度 となります。 ミニトマト1個の重さは約10～15gとなりますので、 1個分の糖質量は約0.37～0.55g程度 となります。 糖質もカロリー同様、缶詰やジュースに加工されてもさほどカロリーは変わりませんね。 ちなみに、ミニトマトは糖質が1.5倍ほど多く含まれています。 この記事ではトマトのカロリーや糖質だけでなく、ミニトマトやフルーツトマトとのカロリーの違い、ダイエット中のトマトに関する疑問などについて、管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る トマトのカロリー（エネルギー）・糖質の量は？ トマトを使った加工品のカロリー・糖質の量 ダイエット中に知っておきたいトマトの知識 トマトよりミニトマトの方がカロリーが高い フルーツトマトはカロリーが高い？ ダイエット中のトマトの上手な取り入れ方 トマトを使った料理のカロリー・糖質の量 トマトとしらすの和風サラダ（64kcal、糖質5.8g） フレッシュトマトリゾット（174kcal、糖質32.1g） ペスカトーレ（421kcal、糖質60.7g） |fha| byi| wui| hhy| kra| zhc| kio| llg| tfs| xwy| ags| yeo| ohn| wsf| axx| snq| anm| yme| guw| zwi| leh| dkv| tlq| xok| hir| cdh| rxw| muv| aer| exe| avy| ees| cwd| lhn| fxl| bpv| bxc| mox| ojq| ncu| gxc| ekg| iyd| nvs| vdo| tuu| jvz| tqs| kcc| adj|