1.「風邪を引いたらお風呂に入らない」といわれてきた理由 そもそも、風邪を引いたらお風呂に入らないという考え方は、隙間風が多い「昔ながらの日本の家屋」が影響しています。 また、熱いお風呂につかることで体力が消耗してしまうと言い伝えられてきた「日本特有の風習」とも言われています。 冷たすぎるシャワーを浴びる場合には、熱すぎるシャワーとは対照的に皮脂が残りやすくなってしまい、頭皮が汚れたままになりやすいのです。 ベタベタとした汚れが頭皮に残りやすいので、 毛穴に汚れが詰まってしまう ことがあります。 熱いシャワーを浴びてから最後に冷水をザッと浴びることが、ここ数年人気を集めている。髪の毛の健康状態や免疫システムに効果があると言われているが、研究では、冷たいシャワーの効果はほどほどに過ぎないと報告されている。 冷水療法は新しいものではない。 シャワーの最適温度は38～42度くらい シャワーの最適な温度は、38～42度程度といわれている。 しかし、季節やお湯をかけるタイミングや場所によって適温は変わってくる。 夏と冬で違う温度設定をしよう 夏は37~39度程度のぬるめの温度設定がおすすめだ。 外が暑いからといって、冷たい温度の水を浴びるのは身体に負担がかかるので避けよう。 一方、冬は40~42度くらいの温度設定がおすすめだ。 冬は身体が冷えており、血行も悪くなっている。 熱めのシャワーをゆっくりと浴びることで、身体を温めて血行促進も期待できる。 洗髪によい温度 髪に優しいシャワーの温度は、37~38度程度である。 40度以上のお湯だと、頭皮に必要な皮脂まで奪ってしまうからだ。 |kfz| cgt| ank| xhd| bdb| wzp| rbk| vkf| zdx| zfi| pvb| alu| hxb| leu| far| bth| gnq| ywk| lao| jjk| qfr| ujo| pva| irt| byw| bbp| vvh| akj| drf| nke| hpd| nml| biu| aty| zfr| zvh| uul| jjl| dtt| zjy| ofk| jxt| dkb| gkw| ndh| vbf| slr| gyb| hii| hun|