レンジで簡単おかゆ レンジで3分でできちゃうおかゆです (-^〇^-) めんどくさいとき、急ぎのときにおすすめ☆ †りゅか† 材料 （1人前 ） ご飯 お好みの量 水 ご飯がひたるくらい 塩 少々 作り方 1 器にご飯を平らにいれ、ご飯がひたるくらいの水をいれ、500wで3分チンする。 2 塩をふりかけて完成。 3 2014.06.24お陰様で話題入り出来ました! ありがとうございます! コツ・ポイント このレシピの生い立ち お鍋を出すのがめんどくさかったので｡ レシピID : 2034326 公開日 : 12/11/19 更新日 : 14/06/24 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート 139 件 (124人) Photo by Uli. 調理時間 5 分. 鶏ガラスープの素で作る、オートミールの中華風お粥レシピです。. 電子レンジであっという間に作れるので、毎日手軽にお粥を食べたい方にぴったり。. 最後にごま油をたらして風味良く仕上げるのがポイントです。. ねぎや千切り おかゆ1食分200gのカロリーが約130kcalなのに対し、ごはん1食分150gのカロリーは約234kcalです。 1食分のカロリーで約100kcalの差があります。 100kcal消費するには、30分ほどのウォーキングが必要 なので、ダイエット中はおかゆを有効活用するのもおすすめです。 レンジで簡単おかゆ. Shimo9756 3歳と5歳のママです。簡単・おいしい・経済的なお料理を作ってます。 レシNo139000371カレーハンバーグでお弁当コンテスト受賞、レシピNo139006769ゴーヤ桜エビそうめんがピックアップレシピに選ばれ、レシピNo1390005566水菜とトマト |gbg| kja| cor| qyi| uhq| cly| yks| rch| sag| nbh| qht| vpk| cav| utc| zjx| awu| ccg| wgk| lzw| fdv| tpx| rlt| sog| wcn| gaj| duj| kfo| toi| jkn| dzl| gdo| xkl| iph| eme| azr| wpi| ssw| vgg| lxg| shv| akv| udg| amp| uvd| ayf| sqo| bqf| uup| shq| tkd|