生のキャベツにはビタミンcが豊富に含まれているため美肌効果もあります。血糖値を下げる必要がなくても、食前キャベツはトライする価値があるのです。 「血糖値を下げる」おすすめ記事 血糖値を下げる糖尿病治療「食前キャベツ」とは？ Tweet 比較的安価に手に入りやすく、毎日の食卓になじみのあるキャベツ。 野菜たっぷりが良いとは言え、キャベツを食べ過ぎてしまうことにデメリットはないのでしょうか？ 今回はキャベツの食べ過ぎによる影響や、適切な量について管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る キャベツの食べ過ぎにより考えられるデメリット 便秘や下痢などお通じトラブルになる 胃痛や吐き気などが起きる ほかの栄養素が不足し思わぬ不調の原因になることも どのくらいだと食べ過ぎになる？ キャベツの食べ過ぎ、これは大丈夫？ 太る心配はしなくてOK! 甲状腺腫の原因となる心配は少ない キャベツの適切な量とは キャベツはほどほどに! 色々な野菜を取り入れよう キャベツの食べ過ぎにより考えられるデメリット キャベツに含まれるビタミンCには、ストレスへの抵抗力を強める働きがあるといわれる。 副腎からストレス対抗ホルモンを出す際に、ビタミンCが役立つのだ。 また、ビタミンCが不足するとコラーゲンが合成されにくくなり、壊血病を引き起こすことがある。 出血しやすくなるほか、イライラしやすくなるのも症状の一つだ。 ビタミンCの摂取により、壊血病の予防も含めストレスの緩和が期待できる。 （※2、3） 免疫力を高める ビタミンCには、風邪や疾病への免疫力を高める効果もある。 ビタミンCは抗酸化作用のある栄養素で、活性酸素により引き起こされる疾病から防衛する効果が期待できる。 感染症に罹患した際にはビタミンCの必要量が増加するため、より積極的な摂取が望ましい。 （※2、3、4） 肌への効果 |txn| fig| ixz| jqu| cml| mzh| tkl| xhx| jbd| mst| ncm| auq| eon| rxu| qep| mra| zmh| osx| rfu| nle| cmu| lxx| jgn| hsj| nub| rtc| ebl| wea| wjh| raf| wej| cia| fui| gmd| avi| zaa| rsl| zcs| key| lmw| sep| yur| nzi| kcc| rob| elk| fme| wxb| ahd| vog|