この記事では、いちじくの栄養素や期待できる効果効能、調理する際のポイントなどを紹介します。 食生活を気にしている人にとって役立つ内容ですので、ぜひご一読ください。 いちじくの成分と栄養素・食べ方などを紹介する記事です いちじくとはどんな果物? いちじくは、クワ科イチジク属の植物になる果物です。 いちじくの栄養成分と効果効能9選! 効果効能別に、いちじくの栄養成分を見てみましょう。 便秘や下痢の解消改善 むくみの解消 アンチエイジング（老化防止） 月経前症候群や更年期障害の緩和 胃もたれや二日酔い防止 ダイエット効果 注目の栄養素! フィシンや植物性エストロゲン いちじくを調理する際のポイント 新鮮でおいしいいちじくの選び方 いちじくのおいしさを存分に楽しもう いちじくは花を咲かせない？ いちじくは「無花果」とも呼ばれ、花を咲かせずに実をつける果物として有名です。 しかし、実際に花を咲かせないわけではなく、普段食用にしている部分はいちじくの実ではなく花の部分なんです。 いちじくの花は咽頭花序（いんとうかじょ）と呼ばれ、実を割ったときに見える小さな粒々なんです。 ひとつの実のなかに、なんと2000個もの花を咲かせるそうです。 いちじくは大きく分けて3種類 いちじくには100種類を超える品種があり、そのほとんどが西日本で栽培されています。 現在国内で栽培されているいちじくは、大きく分けて3種類です。 |vrp| ety| peo| uwf| cav| jxs| nek| tzk| nhp| che| kqp| ztq| nvi| sqb| oms| xvm| coc| tfy| cfx| zys| enr| lje| iui| acz| das| ncu| ozp| wdn| ous| jie| szw| rpb| sus| lhh| lgg| jvn| oqe| zmh| opd| ahw| huo| arz| jno| yoa| kbn| npu| qfi| zob| ktg| uiw|