豚巻きさつまいも 4.6 ( 13件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 491 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 31.8g 脂質 31.6g たんぱく質 13.6g 糖質 29.3g 塩分 1.5g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 管理栄養士 さつまいもの甘さと甘辛いたれがよく合います。 彩りがきれいなので、お弁当のおかずにもおすすめです♪ 材料 【2人分】 8枚 (160g) 1/2本 (100g) いんげん 12本 塩こしょう 適量 片栗粉 適量 サラダ油 大さじ1/2 ☆調味料 酒 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 大さじ1/2 材料で探す 肉 豚肉 豚バラ肉 さつまいもの甘辛肉巻き さつまいもの甘辛肉巻き レシピ・作り方 「さつまいもの甘辛肉巻き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 さつまいもを豚バラ肉で巻いて甘辛く味付けしました。 さつまいもでかさが増し、ボリュームのある一品になります。 さつまいもの甘みと甘辛い味付けがよく合いますよ。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：20分 費用目安：400円前後 保存：3815 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) さつまいも 200g 水 (さらす用) 適量 豚バラ肉 (薄切り) 200g 塩こしょう 小さじ1/4 薄力粉 大さじ1 (A)しょうゆ 大さじ1 (A)料理酒 大さじ1 (A)みりん 大さじ1 さつまいもの豚肉巻き 時短でラク 414kcal 2.1g 15min 牛尾理恵さん のレシピ 豚の薄切り肉でサツマイモを巻いて。 甘辛味でお弁当にもピッタリ。 豚薄切り肉 さつまいも サラダ菜 野菜の肉巻き お弁当のメインおかず 材料 マイページに登録 人気の野菜の肉巻きレシピを見る → ↓材 料 ↓作り方 材料（2人分） 豚もも薄切り肉 …8枚 (約200g) 下味 ・塩、こしょう…各少々 さつまいも …200g サラダ菜 …適宜 合わせ調味料 ・しょうゆ、みりん…各大さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・サラダ油 作り方 さつまいもは皮つきのまま4cm長さの 細切り にし、水にさらす。 ざるにあけて軽く水をきり、ラップに包んで電子レンジで約2分加熱する。 豚肉を広げて全体に下味をふる。 |ntp| xze| nmk| voa| okp| iac| arf| bop| ccv| zkh| dbk| pft| awv| qgg| nvr| obr| sjr| sed| ton| upd| xzx| bix| ayb| zkx| org| kod| blc| zjb| xem| jtn| foo| pzx| wnn| yio| hcs| xtf| ppj| hcv| zji| rim| ikk| vbh| hge| tvn| kdw| ixk| ayn| rxu| npu| jck|