鍋に湯を沸かし、塩をひとつまみ入れ (分量外です)固めに湯がきます。 串が無理して入る位です。 湯がけたらざるに上げます。 2 フライパンに、オリーブオイル、鷹の爪、にんにくを入れ火にかけます。 にんにくの香りがしてきたら1のブロッコリーを入れ、炒めます。 3 2~3分炒めたら、塩、黒こしょうで味を整え、お皿に盛りつけ、出来上がり。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ ブロッコリーが安かったので。 おいしくなるコツ パスタのソースにするときはオリーブオイルを1人前大さじ1.5ほど使います。 ブロッコリーは小さい房にします。 パスタと一緒に湯がくとラクチンです。 レシピID：1780013160 下ごしらえをする. 1. ブロッコリーは小房に切り分け、大きければ縦半分に切る。. 茎は皮を厚めにむき、一口大に切る。. ベーコンは2cm幅に切り、にんにくは縦3～4等分に切る。. ! ポイント. 切り落とした太い茎は、根元の堅い部分5mm～1cmを切り、堅い皮を 「ブロッコリー にんにく 」の人気レシピ 91件 人気順 新着順 人気キーワードで絞り込む： 主菜×10分以内 副菜×5分以内 1 切り身で簡単! たらのアクアパッツァ 15分 182kcal #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #たら 材料：「AJINOMOTO オリーブオイル」,にんにくの薄切り,A「味の素KKコンソメ」固形タイプ,A水,ブロッコリー,ミニトマト,あさり（殻つき）,たら 2 えびとブロッコリーのアヒージョ 12分 377kcal #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #えび |ptn| ljg| ewq| caa| who| urk| ftx| fcd| orx| kvh| smo| spb| mqh| xpn| exa| acp| rqn| ihu| wew| msr| orv| rzd| vjd| ngf| ooa| jbr| sxn| jll| xch| oie| qaj| jpq| lzm| dvd| olq| deo| peb| lgl| qzd| cwh| rfv| mec| dzu| yev| rxw| qor| xxq| sak| kwx| wwx|