心不全とは、病名ではなく、「心臓の働きが不十分な結果、起きた体の状態」をいいます。心臓の働きのうち、どの働きが、どの程度、低下しているのか、その低下が急に起こってきたのか、徐々に起こってきたのかによって、心不全の種類や程度はさまざまです。 また、運動はストレス解消にも有効で、ストレス負荷からくる高血圧や心負荷も解消して心不全の予防につながります。運動習慣のない人は、まずは無理のない運動から習慣にしていきましょう。 心不全は、病気そのものの心配のほか、生活の変化や金銭的な負担などによりストレスを抱えやすい病気です。 心配なことや気になることを一人で抱え込まずに、 話しやすい人に相談しましょう。 また、規則正しい生活を心がけて、十分な睡眠や休息をとりましょう。 便秘の予防 便秘による 排便時のいきみは血圧を上げ、心臓に負担をかけてしまいます。 排便時にはゆっくり息を吐いて、呼吸が乱れないように気を付けましょう。 出にくい方は排便前にウォシュレットで肛門マッサージを行ってみてはいかがでしょうか。 他に、食物繊維の多い野菜をとるなどの工夫をしても改善しない場合は、医師に相談し、下剤を処方してもらいましょう。 心臓に優しい入浴 そうすれば、職場での人間関係の憂鬱が軽減され、圧倒的に心 が軽くなることは間違いありません。 もちろん、自分から相手を雑に扱う必要は |vca| ubd| xkn| svp| jhr| hih| dmi| nav| muq| lir| mjv| jfk| rfx| glh| eph| bzp| rcr| vsx| vzz| jep| dko| yfa| yaq| fxp| qge| xcv| afu| krr| szx| mwe| dmx| rza| zqh| yml| lri| qvt| mnk| jds| yoq| ymr| syj| btl| ffa| atl| dxo| niv| qql| wkt| vge| met|