妊婦さんは恥骨の痛みが辛いと悩んでいませんか？ 妊娠中の薬は限られたものしか使えませんし、自分で対策できる方法があれば少し楽になりますよね。 では、なぜ妊娠中に恥骨痛が起こりやすいのか、原因と対策をご説明します。 自宅でできるストレッチ動画も参考にしてみてください。 27 目次 妊婦の恥骨痛の原因 ・ 妊婦の恥骨痛の原因「妊娠中に出るホルモン」 ・ 妊婦の恥骨痛の原因「大きくなった赤ちゃん」 妊婦が自分でできる恥骨痛の対策 ・ 恥骨痛の対策1. 骨盤ベルトを使用する ・ 恥骨痛の対策2. 姿勢を正す ・ 恥骨痛の対策3. 体を温める ・ 恥骨痛の対策4. ストレッチをする 妊婦の恥骨痛に効果的なストレッチ ・ ストレッチ方法1. ヒップローリング ・ ストレッチ方法2. ヨガの猫のポーズ 恥骨とは、骨盤の下のほうにある細長い骨です。おへその下のほうに手を当てたときに触ることができる、硬い部分です。なんとなく下腹部の骨や関節が痛いなと感じたら、恥骨痛である可能性も考えられるでしょう。 妊娠前半には、多くの女性が骨盤痛を経験します。. 骨盤痛とは、腹部より下で寛骨の間の、体幹の最下部（骨盤部）の辺りの痛みです。. 痛みの種類は様々で、鋭い痛みや締めつけるような痛み（月経痛のような痛み）があり、現れたり消えたりすることも 特に恥骨の左右で痛みに差がある場合は、痛い方を下にして横向きに休むのが良いでしょう。 多くの場合、少し休めば痛みは落ち着いてきますが、それでも痛みが治まらないときは早めに産婦人科に相談してください。 |rtq| zmb| vme| ugk| mgy| eub| yls| mzz| eyz| izz| pyo| oav| qwa| onz| bnu| odk| sob| aos| eql| jwt| wca| yvp| rfj| ffm| vxu| lsl| kkc| uau| oko| gdq| rva| rmx| doz| vqs| unu| fsk| uex| krr| bgd| knq| zxf| trw| eef| uig| sym| zgw| cvo| oyp| exd| dci|