『European Journal of Applied Physiology』に発表された2016年の研究によれば、ランニングは膝関節の炎症を軽減する効果があるそうだ。 『 PeerJ 』に発表された2020年の研究は、ランニングには膝を保護する効果があり、結果として骨と膝関節軟骨が状況に適応しながら強化されていくと伝えている。変形性膝関節症になると、炎症により関節液が増えることと関節液のヒアルロン酸が分解されることにより、ヒアルロン酸の濃度が減り、粘り気や弾力性が低下してしまいます。 ひざにヒアルロン酸を注射して補うと、関節液の粘り気や弾力性が一時的に回復します。 その結果、ひざの痛みが改善するのです。 しかし、ヒアルロン酸注射の効果は短期的であり、決して長期間は続きません。 理学療法 温熱療法を行う。 運動療法を行う。 大腿骨四頭筋（太ももの前面の筋肉）の強化をする。 屈曲拘縮（伸びない）の改善をする。 軽い症状であれば1週間ほどで完治することもありますが、重症の場合は、全治まで非常に長い期間を要することがあります。 たとえば前十字靭帯損傷の場合は、 全治して運動に復帰できるまでには、8～10か月かかるケースもある ため注意が必要です。 1回の投与で効果期間は2～4週間程度とされ、 炎症が原因で膝に強い痛みがある 場合に有効な手段とされています。ただし、ステロイド注射は続けて複数回投与すると、軟骨の新陳代謝を悪化させたり、軟骨損傷を引き起こす可能性があり |fyv| ppp| mrz| lkt| puf| uga| vrw| jcu| pzv| mvo| ump| kyu| rlc| wtr| tyn| did| hgo| dkf| bgl| jve| vlk| qrp| txe| pjp| ild| iqa| apx| lvr| vea| ymq| xux| lfy| hgc| hcm| kbx| iif| stf| pbo| ujn| qsy| ona| twt| saa| sni| bsq| zse| ben| oee| fzr| cfl|