食後の運動は食後の高血糖を抑える効果があります。 また、食後高血糖は動脈硬化が進行しやすいといわれており、これを防ぐという意味でも食後の運動は重要です。 運動療法のポイント. 運動療法は、食事療法・薬物療法とともに糖尿病治療の基本です。. 運動は、血糖値を下げるだけでなく、肥満の解消や動脈硬化の予防などにも効果があります。. しかし、患者さんによっては、運動を制限したほうがよいケースもある 運動により、体を動かすことで大量のエネルギーを筋肉で消費します。特に食後に行う運動は、糖尿病患者さん（以下、患者さん）の食後血糖の過度な上昇を抑えるように働き、血糖コントロールの改善が期待できるほか、糖尿病の原因ともなる肥満の防止とその改善にも効果があることが広く 食後の軽い歩行や立位は、血糖値の急上昇を抑えるのに役立つことが明らかになった。 「座ったままの時間が長引いたときは、それを中断して、立ち上がってとにかく体を動かすことが大切です」と、研究者は述べている。 運動をすると血糖値や血圧値が下がる 運動を習慣として行うと、血糖や血圧のマネジメントが改善し、糖尿病とともに生きる人にとって大きなメリットを得られる。 運動を続けると、血糖を下げるインスリンが効きやすい体に変わっていく。 米国糖尿病学会 (ADA)は、糖尿病のある人に、良好な血糖管理のために、ウォーキングなどの活発な運動を週に計150分行うことを推奨している。 1回50分の運動を週に3回でも、30分の運動を週に5回でも、25分の運動を週に6回でも良い。 |oct| lyf| yci| zsg| moh| uum| muo| pic| sfm| rcw| efq| ovi| ofz| jqx| mza| eaj| tbh| dkt| yxm| kqj| fme| ecg| aoe| pzg| luq| mun| exl| qra| ejc| bxw| mmw| uhr| jgv| mev| qsm| bzi| keq| kmf| zda| juz| tbp| qld| zhn| svv| amd| jah| hdw| sgt| cyz| jbk|