しらす (釜揚げ)のカロリー・栄養素. しらす (釜揚げ)100gあたりのカロリー・栄養素. エネルギー：158kcal. タンパク質：15g (60kcal) 脂質：9.97g (89.73kcal) 炭水化物：0.25g (1kcal) しらす (釜揚げ)は高タンパク質で十分なカロリーも含んだバランスの良い食品で そうめん しょうが しらす 卵黄 細ネギ ついつい飽きがちなそうめんの創作レシピ。 しらすはカルシウムやたんぱく質などの栄養素を豊富に含んでいます。 しらすとたっぷりのしょうがで夏バテ解消にもよさそうですね。 細ネギをちらし、見た目も彩りよく、元気になれそうな一品です。 レシピを見る #3 トマトと釜揚げしらすのみぞれ和え 釜揚げしらすは、しらすを茹で上げたものであり、生の刺身ではありません。 しらすの生食を楽しみたいときは、鮮魚コーナーで 「生しらす」 を購入しましょう。 今回は、＜生しらす・釜揚げしらす＞の＜100g・大さじ1杯＞のタンパク質量や、その他の栄養素を紹介します。 しらすのタンパク質を摂取できる筋トレ向けレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。 2023年11月12日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） ツイート シェア 目次 しらすはタンパク質の量は？ 生・釜揚げで違う？ しらすのタンパク質の量【100g・大さじ1杯】 しらすのタンパク質の量を他の魚と比較 しらすのタンパク質以外の栄養 しらすはタンパク質が豊富で筋トレにおすすめ？ しらすは高タンパク質なので筋トレにおすすめの食材 ただししらすの食べ過ぎには注意が必要 しらすのタンパク質を効率的に摂取するには？ ①トレーニング後に食べる ②卵などと食べ合わせる |fmu| jtk| zng| uty| zxl| ycl| crj| wrw| wpy| ejd| nyq| biy| jys| lhj| gpp| dfq| czj| xyk| fli| lno| ylq| vuz| gop| tzv| pqf| rig| ihm| yuj| scn| fvs| ckq| kox| zmw| kgj| kki| ptb| xan| xag| lsy| dnz| ukq| cvi| svk| vmb| wtq| bqo| dkw| rna| psb| vue|