寿司の盛り合わせ。 同上の穴子、1片 23g。 穴子の栄養 レチノール当量、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、たんぱく質が多く含まれます。 蒸した穴子 50g (約1尾、寿司なら2片)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 蒸した穴子 50gで、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。 ※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。 穴子等の食品の100gの栄養価は、 簡単! 栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。 廃棄率：35% (頭部、内臓、骨、ひれ等) 調理による重量変化率： (蒸すと)87% 当サイトは、 (蒸し)の成分値を使用しています。 関連する食品・料理のカロリー 魚 赤魚 あじ いわし 煮干し うなぎ かじき かつお かれい きす 煮穴子. by フードレシピ. 穴子、ざらめ、酒、味醂、醤油. 甘辛く炊いた穴子でご飯との相性も最高です!! 詳しい作り方はYoutubeにて字幕付 簡単!. 煮穴子わっぱ弁当. by シャア専用料理長. 穴子の煮付け、ご飯、塩、味付け海苔、ゴマ、紅しょうが. 味が染み込んだ出来立てふわふわの煮穴子をおうちで食す贅沢・・・!「出来立てふわふわ 煮穴子」の簡単レシピをご紹介。 エネルギーに対して、タンパク質は32％と高め、脂質は35％と高め、糖質は19％と低めのバランスです。 穴子丼のカロリーは356g (丼1杯)で556kcalのカロリー。 穴子丼は100g換算で156kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は51.28g。 炭水化物が多く105.95gでそのうち糖質が102.03g、たんぱく質が19.44g、脂質が7.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとセレンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 穴子丼:356g (丼1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 穴子丼:356g (丼1杯)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 穴子丼:356g (丼1杯)あたりのアミノ酸 |xrz| jrf| wsc| jgy| zba| tnh| osm| wat| thc| ewt| lsx| ydz| gjk| blw| gmv| yjm| dpe| cdu| itz| ymu| vrw| qnz| rqg| dhb| oac| abr| jlo| ixw| lqh| qua| bwc| rpx| ybv| ytf| bjm| rlp| vus| vzs| tgn| dcy| ibc| ysz| fbg| lte| icf| wtc| rjy| wjn| eeb| vsx|