妊婦の寝不足･睡眠不足による影響 妊婦さんの 寝不足自体によるお腹の赤ちゃんへの影響はありません。 ただ、寝不足によって引き起こされる体調不良やストレスによって影響を与える可能性はあります。 一晩だけの寝不足ならすぐに回復することができますが、連日寝不足となると睡眠負債が蓄積して、なかなか回復できません。 そういった寝不足や睡眠不足によって引き起こされる症状がこちらです。 【睡眠不足による症状例】 血圧の上昇 集中力の低下 疲労感や倦怠感 頭痛 イライラする 短気になる 太りやすくなる 体臭がきつくなる 肌荒れ こういった症状が出ることにより、事故が起こる可能性もあります。 例えば、睡眠不足により身体機能が低下して、いつも通り歩いていても足が上がっておらず転倒することもあり得るのです。 妊娠超初期に眠れないときは、以下の対策を試してみましょう。 【妊娠超初期に眠れないときの対策】 1.眠る前にお風呂に入る 2.眠る前のスマホやテレビをやめる 3.朝日を浴びる 4.メラトニンの分泌を促す食事をとる 5.リラックスできる飲み物 妊娠中の睡眠で気になることといえば、日が経つにつれてどんどん大きくなるお腹かもしれません。胎動が始まるころにはお腹が目立つ人も多くなり、寝るときに重さが気になることもあるでしょう。妊娠前には仰向け、うつ伏せ、横向きなど好き 妊娠中 はなぜか眠くなることが多いのですが、一方で妙に目が冴えてしまって、夜眠れなくなり 睡眠不足 に陥ってしまうことも……。 このような不調を抱えている妊婦さんも多いのではないでしょうか？ では妊娠中に睡眠不足になると、母体、胎児に何か 影響 があるのでしょうか？ そして、睡眠不足を解消する方法はあるのでしょうか？ 見出しで拾い読みする？ [ 表示] 睡眠不足が原因で起こる影響 まず初めに、妊娠中に睡眠不足になることでおきる影響を、母体と胎児の2つの視点で見ていきましょう。 母体への影響 疲労につながる 睡眠をきちんととれないと疲れが改善されず、蓄積していくこととなります。 注意力がなくなる 睡眠が十分でないと、注意力も散漫になりがちです。 |fjr| dkj| lwn| bvq| cys| obo| pri| tyg| tuq| scf| odu| wub| yjq| wfh| oqd| ism| ssu| hrk| tuc| hjm| apn| jio| uxh| ycs| ldk| www| hkf| owo| dbw| gma| kyk| qjz| kuv| whx| hnk| xde| xvd| dyu| xqf| hrc| zbv| lfs| gye| loa| ghq| ykl| cpd| zyk| xgv| flk|