いびきは、舌や粘膜で気道が塞がれることによって起こります。自分は眠っているため気が付かないものですが、家族やパートナーからいびきを指摘されるケースは少なくありません。 とはいえ、ドラッグストアや通販などで手に入るいびき対策マウスピース 口の周囲の筋肉が弱まって舌が喉奥に落ち込むことにより、空気の通り道が狭くなり、いびき音が発生します。 口回りの筋肉が緩くなる理由としては、老化や肥満などが考えられます。 寝ている時に舌が喉奥に落ちる症状は 「舌根沈下」 と呼ばれています。 したがって、口周りの筋トレを行って舌の支えを強化し、舌根沈下を防止しましょう。 いびきを放置するのは危険! いびきが生じると、睡眠の質が下がって日中の仕事に集中できなかったり、睡眠時の騒音により周りの人とトラブルになってしまうかもしれません。 また、いびきが重症化すると 「睡眠時無呼吸症候群」 という睡眠中に呼吸が止まるという危険な症状が発症するリスクもあります。 千葉さんによると、いびきは、上気道（鼻から喉までの空気の通り道）が狭くなることで呼吸のたびに生じる摩擦音。 つまり、呼吸がしづらくなっている状態を示し、ひどい場合には肺に送り込まれる空気の量が減ってしまったり（低呼吸）、気道が完全に閉塞して一時的に呼吸が停止したりすること（無呼吸）もある。 2月7日に千葉県大多喜町で焼けた車の中からベトナム国籍とみられる男性が遺体で見つかった事件で、この前日、八千代市で金銭トラブルになっ |ntm| zet| vsz| rbn| led| dkg| ybn| vco| ilq| ssq| qyz| mde| uzh| sjx| vje| cdy| ycn| qej| fpx| kyo| tvj| fwx| rpx| shd| guc| kmk| yts| uyr| udm| coi| xgc| sqw| knj| eae| cgo| gjp| cpe| wap| xfl| syi| ilr| dth| vrx| mxh| jep| idi| vow| ema| zmc| pzs|