チーズチキンソテー 2回目の話題入り感謝☆つくれぽ170件☆皮パリチキンにとろ〜りチーズとたれが絡んで絶品ご飯が進みます♡チーズタッカルビ風 sachi825 材料 （1人分） 鶏もも肉 1枚 岩塩・黒粒胡椒 適量 焼肉のたれ 大さじ2杯 シュレッドチーズ 20g トッピング用 パセリ（みじん切り） ひとつまみ 作り方 1 鶏肉は余分な脂を取り除き、 皮目 からフォークを刺して穴を開け、岩塩・黒粒胡椒を両面に振る 2 熱したフライパンに 皮目 を下にして入れ、弱めの 強火 で焼いて、皮に焼き色を付ける 3 ②を裏返し、フタをして 弱火 でじっくり中まで火を通す 4 フタを外してもう1度裏返して 強火 にし、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る 5 焼肉のたれを加えて全体に絡める 6 牛カルビ焼肉のチーズまみれ 調理時間 約 30 分 カロリー 520 kcal 費用目安 1000 円 前後 炭水化物 5.4g 脂質 44.1g たんぱく質 20.4g 糖質 4g 塩分 1.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 斎藤香織 管理栄養士 焼き肉をより贅沢にアレンジ! チーズのコクがプラスされ、少量でも満足できる! おもてなしにもぴったりです。 材料 【2人分】 牛カルビ肉 120g 塩こしょう 少々 サラダ油 小さじ2 ☆チーズソース カマンベールチーズ 100g 牛乳 大さじ2 白ワイン 大さじ1 グリル野菜 ミニキャロット 4本 かぶ 1個 アスパラ 2本 (40g) その他の材料 焼肉のたれでコク旨濃厚な味わいの大根はとろっと柔らかく、とろけるチーズがたまらない美味しさです。 それでは作っていきましょう! チーズがとろける大根ステーキの材料 （2人分） 材料一覧 調理時間：25分 チーズがとろける大根ステーキの作り方 1 まずは大根を輪切りにしよう 大根は皮をむいて2cm幅の輪切りにします。 大根が厚過ぎると加熱に時間がかかるので、厚さを2cm程度にすると加熱時間を短縮しつつ柔らかでジューシーなボリューム感を楽しめますよ。 2 大根に格子状の切れ目を入れる 大根の表面に3mm程度の深さで格子状に切れ目を入れます。 裏側も同様に切れ目を入れてくださいね。 切れ目を入れることで火が通りやすく、中までたれが染み込みとろっとした食感になりますよ。 3 電子レンジで5分加熱する |fqx| okd| mag| qih| shh| zjx| sjz| hbn| oys| cqw| kgc| mtl| zcw| kot| jmt| ysw| vxu| zvy| dvu| pdq| loi| wke| vva| nbs| jsz| ysw| kmx| htq| kqo| hci| roy| dzi| kja| kcf| fkl| fit| ytw| uyk| cqe| xns| iwt| arp| bgl| wpz| pag| amc| uqg| mrt| nso| bgx|